众所周知，枕头秃顶、出汗过多和频繁夜醒并不是缺钙的症状。缺钙有哪些症状，却很少有人能解释清楚，为什么？

因为缺钙几乎没有症状！

钙是人体中含量最多的元素。99%的钙存在于人体的骨骼和牙齿中，只有约1%的钙以离子的形式在血液中循环。因此，血钙浓度实际上是不断变化的，不是一个固定值。

缺钙其实是指钙摄入不足或代谢功能异常引起的低钙血症。当血钙浓度低于某个值时（<2.25mmol/L，不同医院给出的参考值可能不同）。，称为低钙血症。

成年人偶尔也会处于这种状态，但他们没有任何症状。这是因为我们在日常饮食中，不知不觉地补充了一些，有时甚至过量补充，一下子就缓解了，所以没有感觉。

当钙水平持续下降且不补充时，会出现一些症状，但很难怀疑缺钙是由这些症状引起的。

有一则消息：

福建宁德一男孩，出生5天后，每天抽搐十余次，持续1分钟左右即可缓解。家人带他去看医生，经过多次检查，仍然找不到原因。.

随后，在南京军区福州总医院，儿科主任医师陈光明经检查作出诊断：母亲孕期补钙不足，导致宝宝出现低钙血症。只需要给宝宝补充钙和维生素等药物即可。症状可以缓解。

陈医生说：在临床上，有些新生儿出现抽搐，多为钙摄入不足所致。直接原因是妈妈在怀孕期间没有补充足够的钙质。当宝宝出现剧烈抽搐时，可能会伴有抽搐、呕吐、便血、窒息甚至猝死等症状。

缺钙的具体症状有哪些？让我们看看其他专业的医生怎么说。

著名儿科医生崔玉涛在微博上表示：小儿缺钙往往没有明显症状。少数婴儿有生长痛、关节痛、心悸、失眠等非特异性症状。严重的钙缺乏会导致骨矿化受损和佝偻病的临床表现。在新生儿时期，暂时缺钙可能导致低钙血症、手足抽搐甚至全身痉挛。

日本松田道雄在他的《育儿百科全书》第579页提到：婴儿在喂食后（大约一周）可能会出现抽筋，这与血液中钙含量的降低有关，因为牛奶中的磷酸不能完全排出体外,钙这些磷酸需要被中和。

张思来博士在她的新书《张思来科学育儿百科全书》第445~446页中也指出：宝宝出生后，妈妈对宝宝的供给中断，外在钙源减少，钙水平降低。新生婴儿的数量会减少。1-2天后继续上升。一般5-10天恢复正常。但当血钙浓度低于1.8mmol/L时，诊断为低钙血症。主要症状为神经和肌肉兴奋，常伴有抽搐、手足抽搐和抽搐，可伴有呼吸改变、心跳加快、呕吐、便血等症状。在严重的情况下，它可能导致呼吸暂停，甚至危及生命。

总结起来，缺钙有两个共同点：一是症状是手足抽搐和全身痉挛，二是新生儿缺钙的可能性更大。

新生儿缺钙与孕妈钙摄入量偏低有关，所以提醒孕妈在孕期一定要注意营养均衡的饮食。

需要提醒的是，如果刚出生的宝宝睡觉时突然发抖，这不是缺钙。但是当你清醒的时候，在没有任何刺激的情况下出现频繁的颤抖，这可能是低血糖或低血钙，甚至是更严重的问题，你需要提高警惕。

每天什么时候补充最好？晚上睡前补钙。因为晚上身体还在正常代谢，所以人体血液和骨骼中的钙也会游离出来。如果长时间睡觉不补充，可能会导致骨骼血液中钙离子的流失。长此以往，可能会出现骨质疏松、佝偻病等问题。睡前补充刚刚好。弥补这个问题。

每个月的宝宝需要多少钙？你一定已经知道答案了。

0~6个月：纯母乳喂养的宝宝，母乳中的钙含量可以满足6个月内宝宝的发育需要，母乳中钙的吸收率也很高，所以母乳喂养不需要额外补钙对于用奶粉喂养的婴儿，我国2010年制定实施的《婴幼儿配方食品》规定100kcal（kcal指1000卡路里）含钙50-140毫克。因此，人工喂养的婴儿满足热量需求，钙含量足以满足孩子发育的需要，不需要额外补钙。

7～12个月：母乳喂养的婴儿此时开始添加辅食，辅食中所含的钙质也能满足婴儿发育的需要，不需要额外补充钙质。同样，人工喂养的婴儿只需要保证每天的奶量（600-800毫升）和正常添加辅食，不需要额外补钙。

1~3岁：是否为追随者继续母乳喂养或人工喂养。每天钙的生理需要量为600毫克。只要满足孩子每天的奶量（保证每天400-600毫升的奶量），就要注意饮食的多样化，不需要额外补钙。

所以，对于0-6个月的宝宝来说，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，只需要保证奶水充足，就不用担心补钙了。对于6个月后的宝宝来说，仅仅通过母乳或者奶粉是不能满足宝宝成长需要的，都需要添加辅食，可以通过一些高钙的食物来满足宝宝的钙需求。