钙在婴儿的生长发育中起着重要作用。很多妈妈都会关注宝宝是否有缺钙的表现。

事实上，真的没有典型的症状来判断缺钙。大多数人所知道的测量血钙和骨密度不能作为判断婴儿缺钙的依据。因为血钙在正常情况下是比较恒定的，只有极度缺钙时才会有轻微的下降；骨矿物质密度测试不适合骨骼快速生长的婴儿和儿童。

如果真的要判断孩子是不是缺钙，要不要补钙，赶紧学会以下三种判断方法，超准！

用这3招判断是否缺钙

01.评估宝宝的摄入量

《中国居民营养参考摄入量（2013年版）》，每日钙的适宜摄入量为：

0-6个月大：200mg；

7-12个月大：250mg；

1-3岁：600mg。

如果宝宝通过母乳、配方奶等摄入足够的钙，则说明宝宝有缺钙的风险。

儿童和青少年饮食中缺乏牛奶等高钙食物是导致儿童缺钙的重要因素。挑食和偏食的宝宝吃很多果汁和碳酸饮料，挤压了他们每天的奶水摄入量，从而影响钙的摄入。

02.评估宝宝的吸收

当患有腹泻和胃肠道疾病时，肠道对钙的吸收和利用不良，也容易导致缺钙。如果宝宝没有补充足够的维生素D（400iu），很容易造成牛奶中钙的吸收不良，也会出现缺钙的情况。

03.评估母亲孕期钙质营养状况

孕期钙和维生素D摄入不足、早产/低出生体重、双胞胎/多胞胎等，导致胎儿体内钙储存不足，导致早产缺钙。

在怀孕期间，大约2530克钙从母亲传递给胎儿。怀孕初期，胎儿需要每天增加7mg的钙。从怀孕第18周开始，胎儿的骨骼和牙齿开始钙化，每天增加110mg。钙的大量增加主要集中在妊娠末期。每天350毫克。

如果孕妈没有摄入足够的钙和维生素D，就会出现腰酸腿抽筋，宝宝也容易缺钙。

只要满足以上条件之一，并伴有以下症状，则表明宝宝存在缺钙高危人群：

①夜间无故醒来，半夜哭，醒来哭后难以入睡；

②精神状态不佳，或容易无缘无故发火烦躁，对周围环境不感兴趣，没有以前那么活泼；

③身体出汗多，即使天气不是很热，也容易出汗；尤其是入睡后，头部出汗，使头部不断在枕头上摩擦，时间长了还能看到枕头秃圈；

④牙齿生长缓慢、牙齿不齐、上下牙不齐、咬合不正、牙齿松动、易塌陷、过早脱落；

⑤颅骨闭合延迟，一岁半后常不闭合；

⑥额头高，形成方形头骨。或者经常有串珠状的肋骨，每根肋骨的软骨增生像串珠一样连接起来，经常压迫肺部，使宝宝通气不畅，容易患支气管炎和肺炎；

⑦厌食、偏食也与缺钙有关。人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

⑧骨骼软化，站立时下肢因身体重量而弯曲，呈X型和O型腿，容易骨折；

⑨反复湿疹，常见于头顶、面部、耳后，伴有宝宝哭闹不安，枕背及背部出汗；

⑩缺钙严重时，肌肉和肌腱都放松了。腹壁肌肉和肠壁肌肉的松弛会导致肠腔积气，形成腹部肿大，如蛙肚；脊椎肌腱松弛会导致驼背。

新生儿补钙必须根据新生儿的具体情况进行。

1、由于早产儿体内钙含量不足，应在出生后四五天开始补钙；

2.足月婴儿出生后六个月内可以每天补充生理需求；

3、如果新生儿缺钙或患有代谢性疾病，需遵照医嘱补充大量钙。

注意补钙时间：

第一种是白天饭后1小时补钙。可以减少钙对胃部的刺激，防止宝宝恶心、呕吐。

二是晚上睡前补钙。因为宝宝的骨骼在晚上长得很快，对钙的需求量也比较高，血液对钙浓度的需求也比较高。