小孩补充营养提高免疫力吃什么好
发布时间 ：2022-09-13
来源 ：莱思纽卡
现在是换季、流感高发的关键时刻。体质弱的孩子难免会去医院折腾。相信家长也花了不少精力，那么有没有什么办法可以预防感冒呢？多吃水果可以有效提高孩子的免疫力。吃对了水果比吃药更有效。
1.香蕉
这种食物特别有营养。它含有膳食纤维，可以促进肠蠕动，所以便秘的人可以选择吃香蕉。它可以减少胃酸，从而保护胃黏膜。大人可以给孩子选择香蕉之类的好东西，可以缓解孩子的身体疲劳。还可以促进血液循环，孩子吃香蕉可以促进大脑发育。
2.橘子
说起橘子，很多孩子都非常喜欢橘子，因为橘子的味道真的很好。橙子除了可以食用外，加工后还可以饮用。相信很多人都喜欢喝橙汁时水果在嘴里爆裂的感觉。橙子还有一点值得一提的是它的维生素C含量，在所有水果中都是比较高的，可以提高孩子的免疫力，所以橙子也可以作为日常零食食用。
3.葡萄
相信很多女生都喜欢吃葡萄。酸酸甜甜的，放在嘴里的时候是满满的满足感。事实上，葡萄中含有很多矿物质和维生素，可以补充我们身体的机能。比较好，有酸入肝，可以使我们的食欲好一点，还可以起到保护肝脏的作用。可以说是好处多多。当然，生活中也可以多买一些。种子等果实。
4.木瓜
如果经常熬夜喝酒，肝损伤的人应该多吃木瓜。木瓜含有丰富的维生素C和多种氨基酸，能增强肝脏的抵抗力。
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