维生素D_莱思纽卡

维生素D

维生素D的一部分来自紫外线辐射的皮肤，更多的阳光可以摄入足够的维生素D来预防钙缺乏和佝偻病，另一部分维生素D则来自食物，今天我们就来看看，含有维生素D的食物和水果都有哪些？

来源：莱思纽卡

时间：2022-05-16

标签：含维生素D的食物营养健康维生素D

维生素D作为一种脂溶性维生素，主要用于预防营养维生素D缺乏性的佝偻病的发生，但也能促进钙的吸收。如果宝宝是足月出生的话，一般来说，妈妈体内的维生素D，可以满足宝宝出生后两周时间，所以足月出生的宝宝，通常提倡在出生后两周，补充维生素D。

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时间：2022-05-16

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维生素作为人体所需的微量营养素，在调节新陈代谢中，起着重要作用。人体需要多种维生素，维生素D就是其中之一，它是一种脂溶性维生素，可转化为维持人类健康所需的生命激素。

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时间：2022-05-16

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维生素D还可以促进皮肤细胞的生长，分化和调节免疫功能。一般来说，成年人经常暴露在阳光下，不会导致维生素D缺乏疾病。宝宝和孕妇、哺乳期妈妈和不经常户外活动的老年人，应每天将维生素D供应增加到10μg（相当于400个国际单位）。缺乏维生素D的孩子，可能患有佝偻病和骨软化症。

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时间：2022-05-16

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维生素D是人体非常重要的营养素，如果这些营养物质长期缺乏，可能会导致漏斗胸和鸡胸，也会影响人体体质，身体发育缓慢，甲状腺机能亢进，全身肌肉疼痛，运动功能发育落后。如果控制不到位，可能会增加血清碱性磷酸酶、干热和出汗。

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时间：2022-05-13

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说到给宝宝补钙，会影响许多妈妈的情绪，钙与宝宝的生长发育密切相关，但许多妈妈似乎更喜欢给宝宝补钙。专家建议，宝宝可以在2岁后，通过饮食疗法补充钙。事实上，钙补充剂与日常饮食习惯密切相关，如果你不注意，钙补充剂可能会变成钙。

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时间：2022-05-09

标签：宝宝补钙营养健康维生素D