孕妇营养饮食原则
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孕妇如何做到饮食均衡
孕妇如何做到饮食均衡?日常饮食的大原则是要营养均衡。孕期每天必需摄取至少130g碳水化合物，食物举例可为180g米(生重)、180g面粉(生重)、550g鲜玉米。
来源：莱思纽卡
时间：2023-10-20
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孕晚期的营养补充有哪些
怀孕第28孕周一直到分娩是孕晚期。这段时间准妈妈们对的蛋白质的摄入量要求较高，维生素D、钙、磷、铁等微量元素的需求量也会增加。
来源：莱思纽卡
时间：2023-10-20
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孕妇营养餐有什么禁忌
很多食物都有自身的营养价值，但是如果处理不当，可能会危害到孕妇的身体健康，那么孕妇营养餐有什么禁忌呢?
来源：莱思纽卡
时间：2023-10-16
标签： 孕妇营养饮食原则
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孕妇营养饮食原则，包含6大方面
孕妇的饮食不能马虎，而是需要更多的注意。孕妇营养饮食原则有什么呢？6个方面是应该多多注意的。
来源：莱思纽卡
时间：2023-10-09
标签： 孕妇营养饮食原则
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孕妈妈到了孕中期需要补充什么营养
到了孕中期，大部分孕妇的早孕反应已经过去，要抓紧时间调整饮食，补充营养。那么，孕中期应该补充什么营养呢?
来源：莱思纽卡
时间：2023-09-30
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孕妈妈在怀孕期间吃素好吗？
如果你在怀孕期间吃健康的素食，包括水果、蔬菜、谷类(大米、小麦)等。和蛋白质，你应该得到你需要的营养。一定要补充足够的钙——乳制品是很好的来源。还要多吃深绿色蔬菜，比如菠菜等常见的深绿色蔬菜，保证充足的铁补充，以免贫血。菠菜含铁量比肉类多，但菠菜只有和含有优质维生素C的食物一起食用，铁才能被人体有效吸收，包括西红柿、土豆、青椒等。你也可以边吃菠菜边吃维生素C保健品，对你来说可能更容易。
来源：莱思纽卡
时间：2023-09-30
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