孕妇补钙注意事项

大家都知道孕妇在孕期需要不断的补钙，因为胎儿的生长发育需要大量的钙质。然而，大家都在强调孕妇缺钙的影响，却不知道孕妇补钙过多也会给自身和胎儿的健康带来一定的危害。那么，孕妇补钙过量有哪些影响呢？会不会影响宝宝的智力？

来源：莱思纽卡

时间：2022-12-02

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孕妇空腹服用钙片。不要空腹服用钙片。饭后，你可以在两餐之间或睡觉前服用。最好在晚饭后休息半小时，因为足够的侵蚀会影响盐酸，促进钙的吸收。此外，夜间血钙浓度较低，因此睡前钙也有助于钙的吸收。

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时间：2022-11-25

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如何判断孕妇缺钙，孕妇缺钙如何补充？孕期补钙是为了平衡孕妇在孕期的营养，及时为胎儿提供营养，维持胎儿生长发育所必需的物质。在孕妇生命的最初1000天，根据孕期营养需求的变化，帮助胎儿健康发育成长，改变微量元素比例，更好地调节身体机能，保护孕妇健康。

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时间：2022-11-23

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孕妇补钙要适量，孕妇缺钙有哪些危害？随着经济和教育水平的提高，人们越来越重视科学补充营养。而“补钙”几乎是每个人的行动。儿童补钙可长高，老年人补钙可预防骨质疏松，孕妇补钙可促进胎儿健康发育。

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时间：2022-11-23

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孕妇补钙的四个阶段：妊娠晚期是宝宝骨量积累最多的时期。妈妈每天需要提供150-450毫克的钙，平均每天350毫克左右。这个时候也需要坚持补钙，补充自己和宝宝在孕晚期所需要的钙质。中国营养学会建议，孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，以保证母婴骨骼的“双赢”。

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时间：2022-11-23

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孕妇应该如何补钙？早孕期是细胞分裂和器官发育初期的时期。孕妇对钙的需要量与一般成人相同。孕妇不需要补钙。但如果每天钙摄入量偏低，可以每天喝250ml牛奶，多吃含钙丰富的食物，多晒太阳。

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时间：2022-11-23

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