10-12月龄_莱思纽卡

首先，适当的阳光是最有效、最方便、最经济的方法。经常让宝宝在户外活动，在春天和秋天，你可以直接让宝宝在阳光下，在夏天的树荫下，这样宝宝的皮肤，就可以经常接触紫外线，紫外线辐射可促进7-脱氢胆固醇储存在皮肤中，并通过光化学转化为维生素D3。阳光可以使皮肤储存维生素D3，而不会使维生素D过多。

1.增加宝宝的肠胃负担。宝宝的消化系统并不完善，当钙摄入量超过推荐量时，过量的钙，只会造成胃肠道负担。 2.便秘。宝宝在日常生活中，摄入的大量牛奶中蛋白质含量较高。过量的钙，很容易与乳制品中的磷和酪蛋白结合，形成一个钙的肿块，大量形成会导致宝宝大便干燥甚至便秘。

宝宝生病后，消化功能必然受到影响，食欲必然下降。此时，不要操之过急，要根据孩子的病情和身体状况，合理安排饮食计划。

夏天天气炎热，人体容易出汗，急需补水。如今，市场上有许多饮料，如可乐、纯净水、牛奶、酸奶、啤酒等。然而，人体医学研究发现，仲夏最好用新鲜的白开水解渴。水沸腾后，自然冷却到20摄氏度左右，氯含量减少了一半以上，微量元素几乎保持不变。对于宝宝来讲，饮用这样的凉白开最佳。

经过一个炎热的夏天，接下来就进入初秋了，宝宝终于可以呼吸凉爽的空气了，但秋季气温下降，湿度也在下降，空气中的水分减少，逐渐变得干燥。宝宝的皮肤非常不成熟，器官不发达，难以适应空气的变化，容易出现舌干、鼻出血、皮肤干裂等现象。所以在初秋，宝妈们需要特别照顾孩子。

9-12月宝宝怎么吃才营养均衡？在此期间，婴儿的牙齿逐渐生长，食物的硬度也可以慢慢增加，从原来的软食物逐渐转变为有点咀嚼感，可以用牙龈粉碎食物，标准可以参考香蕉的硬度。

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