1-3岁_莱思纽卡

中国有句俗语叫“三岁看老”，从现代医学的角度来看，这句话是有根据的。宝宝早期生长发育1000天，是“机遇窗口期”，不仅是体质，也是宝宝大脑神经发育最快的时期。三岁时，宝宝的大脑体积接近成人的90%，因此在婴幼儿期时，应更加注意营养。但多吃点食物不仅不好，而且“伤脑”。快来看看，这些食物你家有吗？

蛋白质、锌、铁、碘、叶酸、维生素A、DHA等等对于大脑发育非常重要。蛋白质(肉、禽、蛋、奶、豆)、碘(海鲜)、叶酸(新鲜水果、蔬菜、豆类等)。维生素B12(动物性食物)、维生素B6(广泛存在，不易缺乏)。怀孕妇女和母乳喂养的母亲，不但要注意均衡全面的饮食，而且要合理饮食。

人体需要各种微量元素。今天，我们将讨论锌。如果缺锌，会导致食欲不振和营养不良，这对儿童的发育非常不利。那么孩子长大后需要多少锌呢？锌的最佳来源是什么？如何避免锌摄入过多或过少。

如今，越来越多的人关注儿童保健品，但并非所有的保健理念都是正确的。如果你没有正确的理解和科学的证明，你所知道的儿童保健知识可能是错误的。因此，为了孩子的健康快乐成长，家长必须更多地了解孩子的健康。

随着生活水平的提高，许多父母总是希望在衣食住行的各个方面给孩子最好的。“纯天然”和“最好的”维生素，对宝宝的健康成长非常重要。例如，一些家长听说纯天然鱼肝油对宝宝的营养补充非常有益，甚至在网上购买鱼肝油来补充维生素AD。然而，鱼肝油和维生素AD效果一样吗？

天气寒冷，冬季阳光短，儿童活动减少。为了加强温暖，加速新陈代谢，钙的消耗也增加了。然而，正在成长和发展的儿童对钙的需求越来越大，他们通常只依赖饮食。因此，父母不应该忘记在冬天给孩子补钙。请注意以下四点。

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