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孕期需要额外补充营养素吗？
孕期需要额外补充营养素吗?答案是需要的。下面来看看需要补充哪些营养素。
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孕期阶段的营养补充
从怀孕到孩子出生后两岁，这段时期被定义为生命早期的1000天。这个阶段是宝宝机体组织、器官、各个系统不断发育成熟的重要阶段，营养补充最为重要。
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孕早期孕妇应该如何补充营养？
孕早期的妈妈们可以多吃叶酸、摄入足够的食物、少食多餐等等，下面就来具体的讲讲应该如何补充营养。
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孕期铁的需要量是多少
孕妈妈在怀孕期间需要适量、正确地补充铁元素。尤其是从孕中期开始，由于孕妈妈血容量的迅速增加，红细胞的增加速度相对较慢，这使得孕中期的孕妈妈们成为缺铁性贫血的高危人群。此外，宝宝在出生后的前6个月，体内的铁储备也来自于孕妈妈在胚胎期的供给。因此，孕妈妈从孕中期开始需要更加关注铁的摄入。
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孕妇孕期缺铁的危害
怀孕期间孕妇身体对铁的需求量大大增加。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，血红蛋白随着孕周的增加呈现逐渐下降的趋势，约在孕28周达到最低，之后会有轻微上升。
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孕妇如何补充铁？
孕妇如何补充铁?食物补充铁是防治缺铁性贫血的基础措施。孕中晚期应多吃含铁丰富的食物，每天摄入瘦肉50-100g，每周1-2次动物肝脏或血液20-50g。
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