孕期阶段的营养补充
发布时间 ：2023-10-20
来源 ：莱思纽卡
从怀孕到孩子出生后两岁，这段时期被定义为生命早期的1000天。这个阶段是宝宝机体组织、器官、各个系统不断发育成熟的重要阶段，营养补充最为重要。
1、孕早期要注意叶酸、碘、铁、碳水化合物的补充。尤其不要忽视碳水化合物，足量的碳水可以避免酮血症对胎儿神经系统的影响。
2、孕中期，随着胎儿的成长，孕妈妈每天优质蛋白质的补充需要达到70g左右。同时这个阶段对铁的需求量也有所增加。也是在这个时期，不少孕妈妈会出现缺铁性贫血，建议补充莱思纽卡铁滴剂。除了优质蛋白质、铁外，还要补充叶酸++碘。
3、到了孕晚期，很多孕妈妈因为钙供给以及吸收问题，会出现腰酸背痛、腿抽筋的情况。所以孕晚期要注重钙、、铁的摄入。
这些营养元素中的一部分，是可以按照中国居民膳食指南孕期营养建议，通过饮食来补充的。但有一些，需要额外摄入。
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