孕期需要额外补充营养素吗？
发布时间 ：2023-10-20
来源 ：莱思纽卡
孕期需要额外补充营养素吗?答案是需要的。下面来看看需要补充哪些营养素。
1、叶酸
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，人体不能合成，只能从食物中摄取，它能参与DNA的合成和代谢，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。
孕妇缺乏叶酸会增加胎儿出生时的畸形风险。
孕早期是胎儿器官系统分化的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，所以建议从孕前的3~6个月(也就是备孕期)就开始服用，每天摄入400μg，直到孕期结束。
俗称“脑黄金”。孕期补充可以促进胎儿神经系统发育;DHA对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用，能够促进胎儿和婴幼儿视觉神经细胞成熟度与灵敏度;也有益于改善宝妈产后抑郁的状况、提升婴儿免疫力等。补充DHA，可以选择莱思纽卡软胶囊DHA，满足孕期的营养需求。
到了孕晚期，孕妈妈对钙的需求量会增加，这个时候除了每天食用奶制品外，还可以额外补充钙剂，另加维生素D400IU，钙500mg。之所以补充维生素D是为了促进钙的吸收，不被吸收的钙，补充再多也没什么用。
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