夏天宝宝营养饮食容易走进这3个误区
发布时间 ：2022-09-09
来源 ：莱思纽卡
误区一:夏天出汗多，天气热的时候给孩子多吃粥
开始补充食物时，建议孩子先吃粥糊，慢慢变成粥，10个月左右给孩子吃软烂饭。但许多父母喜欢在夏天给孩子粥，因为他们觉得粥很粘，很容易消化。此外，粥里有水，夏天可以给孩子补水。
但对儿童来说，除了补充水分外，还要多注意营养。夏季儿童还需要大量的钙、铁、锌等营养物质。因此，在夏天，不要每天给孩子粥，而是给孩子软米饭和水，但晚餐会给孩子足够的营养，尽可能多的食物，调整食物的颜色，刺激孩子的食欲。比如给孩子吃青瓜、玉米、胡萝卜、米饭，颜色会更鲜艳，孩子会更喜欢。
误区二:夏天出汗多给孩子吃盐
出汗时会失去一定量的钠，但由于宝宝的体表面积相对较小，虽然我们看到他出汗很多，但钠的损失并不多。如果父母在做饭时，给孩子加太多盐，会增加肾脏的负担。
过多的盐，会影响儿童呼吸道的健康，因为过多的盐，会降低呼吸道粘液，降低粘液吸附细菌的能力，导致儿童容易感冒。
夏天吃太多盐，会导致孩子口渴，总是想喝水，喝很多水，会占据孩子的胃容量，导致孩子吃得少，影响孩子的健康。
在一岁之前，孩子们不需要在补充食物中加盐。当他们从一岁到三岁为孩子做饭时，盐被控制在两克以内。3岁以上儿童，每天的盐也是3岁~4克就够了，不要给孩子吃咸菜和太咸的腌制品。
误区三:夏天给孩子零食
孩子夏天胃口不好，白天吃得不多。当孩子准备睡觉时，父母会给孩子做夜宵，甚至馒头或面条。众所周知，虽然父母的这一举动，是出于爱孩子的心，但却在坑孩子。
建议孩子一岁左右停止夜奶，最好不要在睡觉前两小时吃东西。如果他们想喝牛奶，他们应该在睡觉前两小时左右喝。如果孩子在夏天吃零食，也会影响生长激素的分泌和健康。
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