孕妇怎么补铁，孕妇缺铁吃什么食物补铁效果最好？
发布时间 ：2022-09-06
来源 ：莱思纽卡
缺铁性贫血是孕妇最常见的贫血。根据铁储存试验指标，缺铁性贫血分为铁还原期、细胞生成性缺铁期和缺铁性贫血期。孕妇贫血越早纠正，效果越好，母胎预后也越好。
有的孕妇认为自己没有任何不适，对贫血也毫不在意。孕期贫血仍然会对胎儿和母亲造成不同程度的伤害。
首先，孕妇血液稀薄会增加贫血和心脏的负担。当贫血发生时，血液的携氧能力就会降低。轻度贫血对怀孕影响不大。有时，您可能会感到疲倦、头晕，并感到无法获得足够的能量。如果贫血更严重，准妈妈在分娩过程中更容易感到疲劳，这很可能导致崩溃。贫血还可能引起产妇心动过速和低血压，长期贫血可导致心脏肥大（即贫血性心脏病）、高血压等。
其次，贫血时由于胎盘供氧不足，可导致胎儿发育迟缓，宫内缺氧（窘迫），严重时可导致流产、早产、死胎、死胎、新生儿窒息、缺血性缺氧性脑病。流产和早产的发生率随着贫血的严重程度而增加。如果铁供应不足，也会导致胎儿骨骼肌、心脏和脑组织缺铁。此外，胎儿铁储备减少很容易导致出生后第一年贫血或缺铁。缺铁母亲所生的婴儿在认知功能和智商方面也落后于缺铁母亲所生的婴儿，并可能出现异常行为和智力发育。
如何预防孕期贫血？
孕妇应该多吃富含铁的食物。常见的富含铁的食物包括鱼、家禽、红肉、深色水果和蔬菜。在孕早期，建议一日三餐吃50克至100克瘦肉，每周吃一次25克至50克动物血或内脏，并搭配新鲜蔬菜和水果。富含维生素C的食物，如绿叶蔬菜、花椰菜、胡萝卜等，可促进铁质吸收，可搭配食用。需要提醒的是，在孕晚期，尤其是35周后，一旦上述食物吃得过多，产妇体重可能会超标。这时，建议服用铁补充剂来纠正贫血。应尽可能避免抑制铁吸收的饮料，如茶、咖啡和可可。
服用铁补充剂也是纠正和治疗孕期贫血最重要的手段。为避免食物抑制铁的吸收，建议饭前1小时口服铁剂，可与维生素C一起服用，提高吸收率。部分孕妈妈空腹服药后可能会出现恶心、腹胀等不适，可随餐服用。在补铁的过程中，会出现便秘、黑便等问题。可以多吃富含膳食纤维的食物（如糙米），多喝水。
通过上述方法，如果贫血仍然存在，或贫血严重，可采用静脉补铁、输血等治疗。
哺乳期如何正确吃药？
较少的哺乳妈妈担心生病时吃药后，药物会通过母乳影响宝宝。专家承认，这种担忧并非没有根据。药物成分确实可以进入母乳。在这种情况下，通过母乳喂养，婴儿可能会接受额外剂量的药物。那么，生病的妈妈是该为宝宝吃药，还是该痛苦地给宝宝断奶呢？
哺乳期当然最好不要吃药，但如果妈妈的病情真的需要药物控制或治疗，却选择硬扛，不仅不能照顾宝宝，还可能危害她的健康，得不偿失。其实很多时候，只要选对了药，掌握了吃药的时机，吃药和母乳都是可以的。药剂师的建议如下——
1.服药前由医生仔细评估。当确实需要服药时，选择对宝宝没有不良影响的药物。建议暂停母乳喂养，尽快咨询医生或药师，确认服药安全后再恢复母乳喂养。
2、在用药的选择上，可以外用不用内服，也可以内服不用输液。
3.掌握服药时间。建议妈妈喂完奶后立即服药，适当延迟下次喂奶时间，或等宝宝晚上进入长时间睡眠后再服药。
4、如因病需要服用不适合母乳喂养的药物，服药期间需暂停母乳喂养，并使用吸奶器或挤奶的方法排出乳汁，以维持泌乳。
分享到
END
微信
微博
0
0
