宝宝缺锌的危害，比缺钙铁更严重

发布时间：2022-09-05

来源：莱思纽卡

锌是宝宝生长所必需的营养物质之一，如果缺乏，可能会影响发育。父母应该多吃零食，让宝宝吃足够的营养，健康成长。许多人在日常生活中只补充钙和铁，锌似乎是一种微不足道的矿物质，但锌似乎是一种微不足道的矿物质。「锌」在人体内发挥巨大作用是不寻常的！

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锌对婴幼儿的重要性

宝宝在两岁之前抵抗力较弱，正处于发育阶段；因此，锌的重要性自然不话下。在生理学上，缺锌会导致发育迟缓，从而影响身高和体重，这可能会使宝宝比同龄人矮。如果它影响大脑、心理和认知的发育，它肯定会比其他宝宝慢得多。

最后，锌不足，宝宝的生理状况不够好和稳定。此外，他们的抵抗力较弱，因此缺乏免疫力。只要他们处于疾病的高峰期，他们就容易生病，甚至经常感染病毒或细菌，如感冒、肺炎、败血症等。

补锌的方法很好

要使体内的锌含量足够，「天然食物」，这是动物食品比植物食品，更丰富的最佳来源。此外，母乳中的锌含量很高，宝宝可以通过母乳获得理想的营养。

富含锌的食物，如瘦肉、猪肝等。牡蛎、蛤蜊、鱼、海藻等。豆类中的大豆、绿豆、蚕豆等。坚果是核桃、花生、栗子等。，尤其是牡蛎，锌含量最高，每100克锌含量约0~100毫克。

注意摄入

由于「锌」和「铜」有拮抗和竞争的作用。也许在摄入时，尽量避免一起吃含有这两种营养的食物。但总体影响不大，最重要的是均衡饮食，心情放松，随时关注宝宝的生理状况，必要时尽快就医，避免锌不足。

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