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宝宝吃什么蔬菜补充维生素

发布时间 :2022-08-30

来源 :莱思纽卡

一般来说,多吃肉,宝宝很容易缺乏维生素。如何让宝宝补充身体所需的维生素?家长们注意了!以下蔬菜含有较多的维生素,家长可以选择这些蔬菜,让宝宝更好地补充维生素。

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白萝卜

白萝卜是冬天餐桌上必备的一道菜,是一种时令蔬菜。此外,白萝卜中的水分可以补充宝宝身体所需的水分。冬天的干燥会让宝宝身体容易缺水,而白萝卜可以及时补充宝宝身体所需的水分。而且最重要的一点是白萝卜可以吸收宝宝的维生素和纤维素。所以爸妈们,千万不要小看白萝卜!

白菜

白菜和萝卜都是冬季的时令蔬菜,但两者的作用并不相同。白菜的一个重要功能是促进消化和补充水分。家长可以用不同的方式炒白菜来促进宝宝的食欲。大白菜还可以补充宝宝的维生素,大白菜会有更多的水分,哺乳期的妈妈可以多吃补充体内水分,间接有利于宝宝的生长发育。

胡萝卜和山药

胡萝卜含有较多的,可以提高宝宝的视力。如果宝宝不喜欢吃油炸食品,妈妈们可以换个方法,比如煮食物。山药的主要作用是养胃,而宝宝的消化系统并不完善,妈妈们可以做一些山药粥作为宝宝的主食。总之,妈妈们一定要注意宝宝的饮食,让宝宝吃的开心,让爸妈更放心。

维生素片是不可缺少的

宝宝娇嫩的皮肤不适合过多的阳光照射,宝宝在阳光下获得的维生素D较少,蘑菇等含有维生素D的食物不能满足宝宝的身体需要。因此,家长可以选择购买一些儿童维生素D。维生素D最好和儿童一起服用,这样更有利于宝宝的生长发育,还可以预防儿童糖尿病和蛀牙。

如果家长觉得吃片剂维生素太麻烦,可以给孩子选择液体维生素D。液态维生素的存在,会让宝宝更容易吸收,更方便地使用。还可以促进婴儿生长发育,增强骨密度。液体维生素有几种口味,如:草莓味、牛奶味等,家长可以根据宝宝的喜好购买。


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