宝宝吃什么蔬菜补充维生素

发布时间：2022-08-30

来源：莱思纽卡

一般来说，多吃肉，宝宝很容易缺乏维生素。如何让宝宝补充身体所需的维生素？家长们注意了！以下蔬菜含有较多的维生素，家长可以选择这些蔬菜，让宝宝更好地补充维生素。

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白萝卜

白萝卜是冬天餐桌上必备的一道菜，是一种时令蔬菜。此外，白萝卜中的水分可以补充宝宝身体所需的水分。冬天的干燥会让宝宝身体容易缺水，而白萝卜可以及时补充宝宝身体所需的水分。而且最重要的一点是白萝卜可以吸收宝宝的维生素和纤维素。所以爸妈们，千万不要小看白萝卜！

白菜

白菜和萝卜都是冬季的时令蔬菜，但两者的作用并不相同。白菜的一个重要功能是促进消化和补充水分。家长可以用不同的方式炒白菜来促进宝宝的食欲。大白菜还可以补充宝宝的维生素，大白菜会有更多的水分，哺乳期的妈妈可以多吃补充体内水分，间接有利于宝宝的生长发育。

胡萝卜和山药

胡萝卜含有较多的，可以提高宝宝的视力。如果宝宝不喜欢吃油炸食品，妈妈们可以换个方法，比如煮食物。山药的主要作用是养胃，而宝宝的消化系统并不完善，妈妈们可以做一些山药粥作为宝宝的主食。总之，妈妈们一定要注意宝宝的饮食，让宝宝吃的开心，让爸妈更放心。

维生素片是不可缺少的

宝宝娇嫩的皮肤不适合过多的阳光照射，宝宝在阳光下获得的维生素D较少，蘑菇等含有维生素D的食物不能满足宝宝的身体需要。因此，家长可以选择购买一些儿童维生素D。维生素D最好和儿童钙一起服用，这样更有利于宝宝的生长发育，还可以预防儿童糖尿病和蛀牙。

如果家长觉得吃片剂维生素太麻烦，可以给孩子选择液体维生素D。液态维生素的存在，会让宝宝更容易吸收，更方便地使用。还可以促进婴儿生长发育，增强骨密度。液体维生素有几种口味，如：草莓味、牛奶味等，家长可以根据宝宝的喜好购买。

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