孕妇补铁补钙注意事项
发布时间 ：2022-08-30
来源 ：莱思纽卡
怀孕后，随着胎儿生长发育的逐渐加快，各种营养需求也随之增加。铁和钙补充剂在妊娠中后期比较常见。但孕妈妈对铁和钙的使用有很多疑问。“最近想改吃复合维生素片，里面有钙和铁，还需要吃医生开的补铁吗？”“药店里补铁补钙的品种很多，应该怎么选？”补铁后身体不舒服，可以不吃吗？”...
“钙是胎儿骨骼生长发育的必需元素。在怀孕期间，补钙可以预防妊娠子痫及其并发症。”据药学专家介绍，我国孕妇整体膳食钙摄入量不足，因此孕妇应从孕14周开始常规补充元素钙600mg/天。铁对胎儿发育和增加母体红细胞量至关重要。专家建议女性在孕早期检查铁蛋白，并定期筛查血常规，以帮助诊断孕妇是否缺铁。对于诊断明确的轻中度贫血，孕妈妈应补充元素铁100mg~200mg/天，直至血红蛋白恢复正常，继续口服3~6个月或产后3个月。
温馨提示：补钙最好在早上或睡前服用。如果白天服用，最好饭后1小时服用，以减少食物（尤其是高纤维食物）对钙吸收的影响。建议饭前1小时服用铁剂。如果服用后出现胃痛，可饭后半小时服用。对于不能耐受的严重胃肠道反应的孕妈妈，可以从小剂量开始，逐渐增加剂量，直至达到治疗剂量；或每隔一天服用一次以缓解反应。
专家还提醒，口服铁剂可能会出现“黑便”，属于正常现象，不必惊慌。在服用钙和铁的过程中，可能会出现便秘。你可以多喝水，多吃蔬菜和水果。需要同时补钙和补铁的孕妈妈，两者要间隔1～2小时服用，以免影响吸收。已经服用复合维生素的孕妈妈要注意检查复合维生素的钙、铁含量。如果他们已达到规定的补充量，则无需额外补充钙或铁。另外，钙铁剂的品种也很多，只要钙铁的含量能满足自己的需要，孕妈妈不必拘泥于特定的品牌。
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