母乳喂养的宝妈不能吃什么
发布时间 ：2022-09-01
来源 ：莱思纽卡
随着生活水平的不断提高，越来越多的女性，声称自己“吃货”。但当你成为妈妈时，你不能随意吃喝。为了在母乳喂养期间，为宝宝提供更好的营养，让我们看看新手妈妈不能吃什么。
母乳喂养是指母乳喂养宝宝的方式。研究表明，母乳喂养的宝宝更健康，其效果包括增强免疫力、提升智力、减少宝宝猝死的发生、减少儿童肥胖、降低过敏性疾病的风险。
1、抑制乳汁泌食:韭菜、麦芽、参等食物。
2、刺激性食物:生产饮食要清淡，吃一些刺激性食物包括:辛辣调料、辣椒、酒、咖啡、香烟等。
母乳喂养妈妈，必须注意的禁忌食物：
①酒：一般来说，少量酒能促进宝宝乳汁分泌；最好少喝或不喝酒；
②咖啡：一杯150毫升的咖啡，会刺激身体的神经，即含有100毫升的咖啡，会超过3杯，尽管证据表明，母乳喂养的宝妈应控制饮咖啡或停止饮咖啡；
③调味料过于刺激：母乳喂养的妈妈应适度；
3、油炸食物、高脂食品：类食品易消化，高热量应适当摄入。
4、烟草：母乳喂养期间仍吸烟，尼古丁会影响母乳质量。研究表明，尼古丁对宝宝呼吸道有很大影响。
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