新手妈妈母乳不足怎样下奶？
发布时间 ：2022-09-01
来源 ：莱思纽卡
缺奶是许多新手妈妈在母乳喂养过程中可能遇到的问题。如果发生这种情况，新手妈妈该怎么办？让我们来看看下面的方法，妈妈可以根据实际情况进行选择。
1、加强宝宝的吮吸。实验表明，妈妈喂养后，妈妈血液中的催乳素会翻倍，这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈垂体分泌催乳素，从而增加乳汁分泌。
2、避免吃药。哺乳期间不要乱吃药，一些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。妻子生病时，最好在医生的指示下吃药。
3、补充营养。母乳中的各种营养物质，都来自妈妈的身体。如果妈妈长期营养不良，自然会影响母乳的正常分泌。
4、保持良好的母乳喂养情绪。分娩后，在生理和环境因素的作用下，妈妈的情绪波动很大，经常情绪低落，这将限制母乳的分泌。医学实验表明，母乳分泌在抑郁期间会急剧减少。
5、饮食疗法。在上述措施的基础上，哺乳食品的效果会更加明显。比如猪蹄、花生等食物，对促进乳汁分泌有很好的作用，均衡饮食是哺乳期妈妈的重要规律
6、母乳喂养的妈妈也应注意补充水分。因为妈妈经常感到口渴，她可以在喂食时补充水分，或者多喝新鲜的鱼汤、鸡汤、汤饮料，如鲜奶和沸水。补充适量的水分，使母乳含有足够的营养。
7、延迟减肥。渴望减肥以恢复体型的妈妈很难保证母乳的供应。建议哺乳期妈妈在哺乳后，控制饮食以减肥。事实上，母乳喂养消耗了大量的卡路里，只要妈妈不吃太多，然后配合一些产后锻炼，就可以避免脂肪的积累。
分享到
END
微信
微博
0
0
