宝宝补什么营养辅食怎么吃
发布时间 ：2022-08-29
来源 ：莱思纽卡
随着宝宝的长大，给孩子添加一些辅食是很有必要的。添加辅食的问题是新手爸妈的一大烦恼。他们不知道添加哪些辅食，哪些更有营养。这里有10种最适合婴儿的辅食。
1.蓝莓
它含有丰富的花青素，婴幼儿多食有助于视力、脑神经和泌尿系统的发育。为您的宝宝制作美味的蓝莓汤。先在装有蓝莓的杯子里加入一汤匙水，放入微波炉中半分钟，趁热捣碎，浇上少许酸奶。
2.酸奶
10个月大的婴儿可以享用酸奶。它不仅具有增强免疫力的作用，而且对脑细胞和心脏的发育也有很大的好处。营养专家说，酸奶富含钙和维生素D，有助于骨骼和牙齿的发育。此外，还能帮助婴幼儿调理肠胃。相比之下，原味酸奶更适合宝宝吃。
3.南瓜
南瓜味甘爽滑，富含VA和VC。可以先用米饭和小米蒸熟，再加入牛奶搅拌成南瓜酱，适合6个月以上的宝宝食用。
4.扁豆
它的蛋白质和膳食纤维含量相当可观。您可以先将其煮熟，然后将其与米饭和蔬菜混合，然后喂给宝宝。推荐给年龄较大的婴儿。
5.深绿色蔬菜
如菠菜、羽衣甘蓝等。它富含铁和叶酸，有利于婴儿脑细胞的发育。可以先将深绿色的蔬菜切碎蒸成蔬菜泥，然后按照2:1的比例给宝宝加入含铁的谷类食品。
6.西兰花
西兰花不仅含有丰富的钙、膳食纤维和叶酸等营养成分，还含有有助于培养宝宝味觉的硫化物。可以先蒸熟，再切成小块喂给宝宝吃。
7.鳄梨
美国营养学家认为，它富含类似于母乳营养成分的不饱和脂肪，更适合婴儿吸收利用，对儿童大脑发育极为有利。把它捣碎，然后喂给你的宝宝。
8.肉
是婴幼儿补充锌、铁等元素的重要来源。炖肉更适合婴幼儿食用。妈妈们要注意肉的烹调时间要长一些，保证肉质鲜美、柔软。
9.李子
西梅能有效缓解便秘的症状。当您的宝宝第一次吃固体食物时，可能会发生便秘。通常捣碎并喂给婴儿，也可以与谷物混合。如果您的宝宝更便秘，请尝试在配方奶中加入1-2汤匙西梅汁。
10.橘子
酸甜可口，富含维生素C和抗氧化剂。可以切成小块喂给宝宝吃。
以上十种辅食天然健康，操作简单，稍加烹调即可食用。相信你的宝宝会非常喜欢的。
分享到
END
微信
微博
0
0
