2岁宝宝怎样补钙？这三款补钙食谱，宝妈收藏
发布时间 ：2022-08-29
来源 ：莱思纽卡
2岁的宝宝有两种钙补充方法：食物和钙制剂。从安全的角度来看，食用钙补充是首选。除了牛奶中的钙补充外，虾和其他肉类、豆腐和虾皮都富含钙补充剂，这里有一些美味的钙补充食谱，新手宝妈记得收藏！
蔬菜虾泥适合1岁以上的宝宝，这道菜很有营养，虾富含钙、锌和其他矿物质，豆腐还富含钙、优质蛋白质、脾胃。
西兰花能增强人体免疫力，萝卜富含，它可以保护眼睛和预防呼吸道疾病。宝宝经常吃这道菜，对生长发育和健康成长非常有益。味道鲜美，口感柔和，色泽鲜艳，相信会受到宝宝的青睐！
虾的蛋白质含量是鱼的几倍，也含有大量的钙。镁营养丰富，钙和镁的比例最适合人体吸收；虾的维生素D也是海鲜中的“冠军”。维生素D和镁有助于钙的吸收；除了蛋白质、钙、镁和维生素D，虾肉还含有微量元素，如钾、硒和，而且肉质柔软，易消化，宝宝常吃有健脑的作用。
鱼类蔬菜米糊(米糕)制作材料：
营养成分：
这道菜适合一岁以上的宝宝。虾皮又称“钙库”，它含有大量的钙、磷和卷心菜，可以去除一些草酸和植物酸，更有利于肠道钙的吸收。不用说，一岁以上的宝宝，会非常喜欢这种美味的馒头。
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