宝宝怎么补营养，宝宝应该补充什么营养
发布时间 ：2022-08-26
来源 ：莱思纽卡
春季是婴儿生长发育的高峰期，也是两岁以下婴儿生长发育的关键时期。这个阶段宝宝生长迅速，骨量迅速增加，对钙的需求量比较高。如果不及时补充，很容易造成宝宝缺钙，影响宝宝的健康成长。春季给宝宝补钙，这八种食物不容错过！补钙效果很好！
1.牛奶
牛奶不仅含有丰富的钙质，是人体最好的钙质来源，还含有丰富的矿物质、磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素，有利于宝宝的健康成长。不过需要注意的是，牛奶只能在宝宝一岁以后才能喝。在给宝宝添加牛奶时，您需要采取循序渐进的方法，以防止宝宝出现过敏。
2.酸奶
相对而言，酸奶经过发酵，将不易吸收的成分分解，可以更好地为宝宝提供钙、多种维生素和有益菌，对宝宝的身体有益。不过家长也要注意，宝宝的肠胃功能并不完善，建议六个月后给宝宝喝酸奶。
3.奶酪
奶酪是一种发酵乳制品，性质与酸奶相似，但比酸奶的浓度更高，类似于固体食物，营养价值更高。它含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养物质，可以更好地为宝宝补充营养。
4.坚果
坚果营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素。不能为宝宝提供充足的营养来源，对宝宝的生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用。但值得注意的是，三岁之前最好不要让宝宝吃坚果。应磨成粉，放入宝宝的米糊或饭菜中，防止宝宝噎住或噎住。
5.豆腐
虽然让宝宝吃豆腐一直是一个有争议的话题，但研究表明，一岁以上的宝宝可以适当添加豆腐。需要注意的是，有些宝宝可能对豆制品过敏，有些宝宝吃了豆制品后会出现胀气。在这种情况下，建议推迟添加时间。
6.芝麻酱
芝麻酱营养丰富，蛋白质含量高于瘦肉，钙含量仅次于虾皮。此外，芝麻糊中还含有婴儿生长所必需的脂肪、维生素E、矿物质等。宝宝满六个月后，适当的让宝宝吃点芝麻糊，不仅可以让宝宝得到足够的钙质，还可以提高宝宝的食欲，预防缺铁性贫血。
7.羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有丰富的、维生素C、铁、钾、镁、膳食纤维等营养物质，对改善宝宝因缺乏维生素C而引起的肠胃热或牙龈肿出血非常有效。正确食用羽衣甘蓝肠胃功能好的宝宝，不仅可以补充营养，还可以预防宝宝感冒。
8.西兰花
大多数父母都知道西兰花可以预防婴儿便秘。事实上，西兰花中含有大量的钙、铁、钾、锰、锌等，可以为宝宝补充维生素、钙、铁等物质，帮助宝宝强筋健骨。生长和预防宝宝的骨骼问题。
一般来说，三岁以下的宝宝，只要身体健康，没有发育迟缓的迹象，是不需要额外补钙的。您需要做的就是确保您的宝宝每天有足够的营养来源、适当的锻炼和更多的阳光照射。并根据宝宝的实际情况补充维生素D和富含钙质的食物就可以了。但是，如果宝宝缺钙比较严重，就需要给宝宝额外补钙了。
那么，如何判断宝宝是否缺钙呢？如果你的宝宝有厌食、偏食，就不容易入睡，也不容易入睡，经常在夜里突然惊醒，哭闹。当抵抗力差，你生病了，枕头秃了，智力发育迟缓，牙齿晚了，那就说明你的宝宝缺钙了！
如果宝宝缺钙，小编建议用辅食给宝宝补钙。即使宝宝严重缺钙，也不建议家长盲目补钙。补钙应在医生指导下科学合理进行。提醒：鱼肝油（维生素D）促进钙的吸收。两者可在医生指导下同时补充，补钙效果更佳。
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