孕期采用什么姿势睡觉才能舒服
发布时间 ：2022-01-20
睡眠好与睡眠姿势也有很大关系，因为婴儿在不同妊娠周期的情况是不同的，所以我们应该更加注意睡眠姿势。在怀孕早期，婴儿仍然很小。仰卧和侧卧都可以。在怀孕中后期，婴儿变得越来越大。仰卧显然不可以了。下面将提到原因。
1.最佳睡眠姿势-左侧卧位
躺在左侧不会对心脏造成太大压力，还能加速子宫和胎盘的血流，更好地为宝宝提供营养，避免缺氧。除此之外，在怀孕期间躺在左侧也可以减轻水肿，因为它有利于利尿。在怀孕晚期，当躺在左侧时，腿和脚可以适当地垫起来。
2.避免长时间躺在右侧
长期右侧卧位会增加子宫右旋转的程度，也可能影响胎儿的血液供应，导致胎儿慢性缺血缺氧。如果不是特殊情况，医生要求右侧躺下。一般建议孕妇主要躺在左侧，当她们感到疲劳时，偶尔也可以交替躺在右侧。
3.妊娠中晚期危险仰卧位
平时没什么好撒谎的，但在怀孕中期和怀孕第三个月躺在床上是不明智的，甚至有点危险。仰卧时，增大的子宫被压迫在子宫后面的主动脉上，这将减少子宫的血液供应，影响胎儿的营养和发育，严重时可能导致胎儿窒息和死亡。也容易使孕妇出现头晕、胸闷、血压下降等症状，阻碍体内钠盐和毒素的及时排出，造成下肢水肿。
4.趴着睡觉是不可取的
有时，由于条件不允许，怀孕的母亲可能会在午睡时躺在桌子上。这种睡姿也会给母亲和婴儿带来一些威胁。一是加重下肢水肿。二是当胃越来越大时，容易影响肺的呼吸功能，不利于吸氧和二氧化碳的排出。它也可能压迫婴儿的胃，导致婴儿缺氧。
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