在怀孕期间，准妈妈需要适当补充铁质，以利于胎儿的发育和自身的健康。孕期铁摄入不足易导致缺铁性贫血，造成孕妇头晕、乏力、心慌、气短等现象，还可能导致胎儿宫内缺氧、发育迟缓、智力低下、贫血等不过，孕期补铁并不是越多越好。补铁过多会引起肠胃不适。较大剂量的铁也会影响人体对锌的吸收，导致胎儿神经系统发育不良和出生体重偏低。

　　深圳市质量消费研究院（SICQ）与小红花评价联合开展了孕妇补铁对比试验。结果表明，14份样品中均未检出汞，铅、砷含量均低于国家标准限量；4个样本的每日铁补充量超过了孕早期、孕中期和孕晚期每日推荐的铁摄入量。(20mg/天、24mg/天和29mg/天)；标称rotbackchen/小红脸母铁源营养液实测含铁量低于标称值的90%；1份标称Huebner补铁口服液样品维生素C实测值达到标称值的272.5%，但未超过每日最大耐受摄入量2000mg。

　　采样

　　在本次测试中，从小红书、天猫、京东、米娅等渠道挑选了20款销量较高的孕妇补铁产品。其中，6种铁含量低于孕妇平均需要量或超过孕妇每日最大耐受量。根据摄入量的不同，最终有14个样品参与了本次对比测试。

　　探测

　　本试验主要依据GB22570-2014《食品安全国家标准辅助食品及营养补充剂》、GB2762-2017《食品中污染物限量》、GB29211-2012《硫酸亚铁》等，从几个方面进行试验产品安全性，测定的铁含量是否与标签一致，每日摄入量是否过少或过多，维生素C含量的测定值是否与标签一致。

　　指标解读

　　重金属

　　○无超标

　　本次检测的安全性检测重点检测了14个样品中的汞、铅、砷等重金属元素。

　　结果表明，所有样品均未检出汞。部分样品检出铅、砷，但含量低于国家标准限量要求。Blackmores/奥佳宝孕妇补铁的标称铅含量为0.39mg/kg，不超过国家标准的限量要求。

　　维生素

　　○3款补充度更高

　　维生素C可以促进铁的吸收。本次测试的14款样品中，有10款标称添加了维生素C，并对这些样品的维生素C含量进行了检测。根据WS/T578.5-2018《中国居民膳食营养素参考摄入量第5部分：水溶性维生素》，孕妇每日维生素C的推荐摄入量为：孕妇（1周至12周）100mg/天，孕妇（13周-27周）和孕妇（≥28周）115mg/天，整个孕期可达200??0mg/天。

　　检测结果显示，标称CenovisIronPLUS（207.2mg/天）、HuebnerIronSupplementOralLiquid（327mg/天）、安利纽崔莱铁叶酸片（120.9mg/天）三款产品均超过建议孕期每天摄入的维生素C是比较高的补充，可以适当减少。

　　铁含量

　　○4款超过推荐摄入量

　　根据国家卫生行业标准WS/T578.3-2017《中国居民膳食营养素参考摄入量第3部分：微量元素》中的建议，孕妇每日膳食铁补充剂中铁的总量（1周至12周）最佳摄入量为20毫克/天，孕妇（13-27周）每日膳食铁补充剂中铁的总摄入量最佳为24毫克/天，孕妇（≥28周）每日膳食铁补充药物中铁的总摄入量以29毫克/天为最佳；三个怀孕阶段的最高铁摄入量不超过42毫克/天。

　　测试结果表明，本次测试的14种铁补充剂的每日补铁量均未超过最大耐受摄入量42毫克/天，均在安全范围内。但是，标称的salus红铁元素口服液（每日补铁量为38.3mg/天）、Huebner补铁口服液（每日补铁量为28.62mg/天）、安利纽崔莱铁叶酸片（每日补铁量为28.62mg/天）33.27mg/天）和megafood多造血片（每日补铁30.45mg/天）等4款产品分3个阶段超过推荐每日铁摄入量，属于比较高的补充，孕妇可以适当减少服用量。

　　按产品推荐用量计算，标称新宝体恒健牌铁智元片（每日补铁量6.94mg/天），康恩贝益普生牌叶酸铁片（每日补铁量6.94mg/天）11.4mg/天）、Cenovis萃取铁片IronPLUS（每天补铁11.42mg/天）和rot-backchen/LittleRedfaceMama铁源营养液（每天补铁13.05mg/天）等4样品中，补铁量略低，可根据实际情况适当增加用量。

　　根据“营养补充剂的实验室价值和其他相关问题《补充规定》，矿物指标值的范围限制在说明书中标明值的75%-125%。

　　检测结果表明，标称新稀有宝体恒健牌铁智元片的实测铁含量最接近标称值，为标称值的99.2%。标称megafood多血造血片和salus红版铁元片实测铁含量与标称值偏差较大。此外，本次检测的14个样品中，只有标称腐背陈/小红脸母铁源营养液样品的铁含量低于标称值的90%。

　　在专业指导下补铁

　　怀孕期间，由于血容量的增加和血液的生理稀释，铁作为合成血红蛋白的原料，摄入不足易发生贫血。此外，膳食铁的吸收率较低。建议在孕早期保证每日铁的摄入量，并在专业人士的指导下根据孕中期和晚期的饮食、铁蛋白和血红蛋白水平适当增加铁的摄入量。

　　可以选择含铁量较多、吸收利用率较高的动物性食物，如瘦肉、肝脏、动物血等来补充铁质。维生素C可以促进铁的吸收。可以吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如菜心、西兰花、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃和鲜枣。浓茶、咖啡、谷物和蔬菜中的植酸、草酸和鞣酸会影响铁的吸收，所以要避免摄入过多的膳食纤维。