宝宝补铁锌，宝宝吃什么补锌
发布时间 ：2022-08-23
来源 ：莱思纽卡
孩子缺铁怎么办？我们都知道，儿童缺铁会对他们的健康成长产生重要影响，不利于儿童的发育和成长。下面就让我们一起来看看吧。
1.菠菜
四个月后可以给宝宝添加辅食。例如，大约五个月的婴儿可以添加菠菜。最好用榨汁机把菠菜挤成菠菜汁，和粥一起煮。菠菜是一种富含铁的蔬菜。宝宝也可以吃。吃它可以加速身体的发育。
2.瘦肉
瘦肉也是补铁的食物。平时家长要经常煮一些瘦肉粥给宝宝吃，补充自己缺乏的铁元素。一旦我们的身体缺铁，就很容易贫血。大人会这样，孩子自然也会这样。因此，应为婴儿补充铁。
3.动物血
动物血液中铁的利用率为12%，补铁效果很好。很多妈妈说不敢乱给宝宝动物血。其实动物血只要干净就没有问题。像鸡血、鸭血和猪血一样，这些可以作为婴儿的辅食。很多宝宝都喜欢吃。哦。
4.鸡蛋
鸡蛋是一种含铁量高的食物。给宝宝吃鸡蛋不仅可以补充铁质，还可以补充他所需要的蛋白质成分。它也很适合婴儿作为辅食。鸡蛋不宜过早吃，十个月左右的宝宝就可以吃鸡蛋了。对蛋白质过敏的婴儿至少在四岁之前不能吃鸡蛋。
5.牛奶
在家里条件允许的晴朗天空下，一般建议给宝宝喂奶到四岁。因为牛奶中含有锌、镁、铁等多种微量元素，这三种微量元素是宝宝生长发育的关键。它们对婴儿大脑和身体的发育非常有益。建议不要这么早断宝宝。哦，牛奶。
6.猪肝
猪肝是补铁的强效食品，对治疗婴儿夜啼、经常脱发有很大的疗效。用猪肝煮粥很好，或者用猪肝把米糊磨成粉，对宝宝很有好处。我们可能无法接受猪肝的腥味，但对于婴儿来说，他们非常喜欢猪肝。哦味道。
这里有一些婴儿食谱给你：
1.紫菜虾皮汤
材料：虾米10克，紫菜10克，鸡蛋2个。调料：料酒5克、酱油5克、香油5克、植物油5克、醋5克。做法：先将虾皮洗净，用料酒浸泡十分钟，鸡蛋放入碗中搅拌均匀，紫菜洗净，撕成块备用，锅内植物油加热至70%火，加入酱油和一碗水，然后加入洗净的紫菜和虾皮煮熟，然后加入鸡蛋，再加入醋，鸡蛋煮熟后加入香油，美味的紫菜虾皮汤就做好了，这汤可以做宝宝的胃口大开，而且营养丰富！
2.小米红枣粥
原料：小米、红豆、红枣。调料：红糖。做法：将红豆提前洗净，泡水泡至红豆膨胀，放入锅中煮至半熟，再将小米洗净，红枣洗净去核，放入锅中锅和红豆一起煮。完全煮熟后，可以加入红糖。试一试，很好吃，别说宝宝吃了就停不下来，大人看到会流口水！这款粥含有大量的维生素和蛋白质，营养价值很高！
3.蘑菇卷蛙汤
原料：青蛙、火腿、蘑菇。调料：白酒、盐、姜汁、姜片。做法：先将香菇洗净泡水至软，将蛤蜊洗净去内脏，剥去皮去趾，然后加入白酒、盐、姜腌制15分钟，再腌制蘑菇，火腿和青蛙放入锅中，加水煮沸。煮好后就可以给宝宝吃啦！这汤不仅好吃，而且益智健脑！妈妈们经常可以为宝宝做。
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