大部分家长都知道给宝宝补充维生素D很重要，但同时也有疑惑：为什么有些医生会开D？两个可以一起吃吗？如果你不吃，你会缺吗？

　　1.正常宝宝只需要补充维生素D

　　维生素D的重要性大家都知道，我就不多说了。

　　一般在宝宝出生后2周开始补充，每天400IU。孩子1岁后，建议每日剂量为600IU，可补充至青春期甚至终生。但是，成年后，您需要更改为成年人的推荐量来补充。

　　此外，维生素D家族的成员很多，其中最重要的是维生素D3（简称VD3）和维生素D2（简称VD2）。维生素D2通常从植物和真菌中提取，维生素D3通常从鱼类等动物中提取。

　　营养专家表示，在提高维生素D水平方面，VD3比VD2更有效。

　　目前市面上的VD3主要有两种：滴剂型和胶囊型。一般来说，它是针对幼儿的。一粒胶囊的剂量是400IU，也就是一天的量。但是对于早产儿来说，前三个月每天需要800IU，所以如果一剂是400IU，就需要吃两粒。

　　总之，对于健康的宝宝来说，仅仅补充维生素D就足够了！

　　第二，重要吗？

　　一般来说，婴儿不需要额外的维生素A补充剂。这是否意味着维生素A不重要？

　　不，维生素A是一种脂溶性维生素，可以维持人体正常的生理机能和健康。缺乏维生素A会导致近视、干眼症、夜盲症和免疫力低下等问题。

　　对于儿童来说，维生素A缺乏和临界缺乏的人患呼吸道感染和腹泻的风险更高。

　　尤其是在维生素A严重缺乏的非洲和东南亚，研究表明补充维生素A可以将儿童死亡率降低至5-15%。

　　然而，维生素A可以通过食物获得。一般来说，日常饮食均衡的宝宝，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、南瓜、西兰花等宝宝愿意吃的食物，维生素A不会太缺乏。

　　但如果宝宝严重挑食，营养不均衡，尤其是一些农村或偏远地区的孩子，建议考虑补充维生素A。

　　这里有一个技巧可以防止父母不计算，即今天服用维生素D，明天服用维生素AD，并交替食用。但最根本的办法是改善孩子的饮食习惯，补充食物。

　　3.按推荐量摄取，不要过量

　　作为一个母亲，真的太难了。在担心宝宝吃得少、吃不饱的同时，又担心吃多了会中毒。

　　其实如果妈妈们按照医生给的量或者按照说明吃的话，一般不会中毒的，家长妈妈们也不必担心。如果还是担心，可以把握这个原则：满足推荐摄入量，避免触及最大摄入量。

　　维生素D每日摄入上限6个月以下婴儿1000IU/天，6个月至1岁1500IU/天，1岁至3岁2500IU/天，4岁3000IU/天到8岁。8岁以上的婴儿每天4000IU。

　　每天摄入超过50,000IU的维生素D会导致维生素摄入过多的症状。这相当于一次补充正常量的十倍以上。在现实生活中，父母一般不会这样喂孩子。

　　当然，如果还是要每天给孩子补充维生素AD，孩子也不会中毒。至少目前还没有发现儿童因正常服用维生素AD补充剂而过量服用或中毒。从目前对全国健康儿童维生素A水平的检测来看，没有发现超标，妈妈们可以放心了。.

　　但是既然你知道什么对你的孩子有好处，为什么不做得更好呢？通过专业的咨询，给宝宝最全面、均衡的营养摄入，让孩子从最原始的食物中获得足够的营养，实现健康快乐的成长。