两岁宝宝应该如何补钙？
发布时间 ：2022-08-26
来源 ：莱思纽卡
2岁的孩子应该如何补充钙？许多家长对儿童补钙缺乏相应的知识，不知道哪些食物可以补充钙，哪些物质可以促进钙的吸收。钙是宝宝健康成长的必要原料。如果一个2岁的孩子缺钙，他会有睡眠不安和出汗。在严重的情况下，还会出现严重的骨骼变形，如驼背、肌肉无力等。
当你发现你的孩子有类似的症状时，你应该带他去看医生，检查他是否缺钙。轻度缺钙可以通过饮食来调节。如果严重缺钙，应按照医生的指导补充钙，如何在日常生活中为儿童补充钙？
一、注意补钙量
对于2岁的孩子，每天需要600mg钙量，满足生长发育需要。
二、选择合适的补钙方法
许多父母对补钙有误解，也就是说，骨汤可以补充钙。事实上，从来没有研究证实过，你可以喝骨汤补充钙。骨汤的钙含量很低，1斤排骨只有大约25毫克的钙，骨中的钙很难溶解在汤中（汤中的钙只相当于排骨的十分之一），。宝宝每天的钙需求至少超过400毫克。显然，排骨汤很难做到。
如果你想为你的宝宝选择钙，你应该注意选择普通制造商生产的钙，并通过国家测试。家长在选择时不妨注意一下钙含量。
有些孩子吃了很多钙，饮食中有很多富含钙的食物。他们还注意补充维生素D，但是检查后仍然缺钙，必须反思食物搭配是否科学，可能是食物成分不当增加了钙的流失。
会导致钙流失或影响钙吸收的食物包括：碳酸饮料，如可乐、菠菜、韭菜和其他富含草酸的蔬菜，如大米和白面粉，如可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、薯条等。这些食物会阻碍儿童对钙的吸收，间接或直接导致钙的流失。因此，应与牛奶或钙补充剂分开食用。
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