冬日宝宝的补钙计划，晒太阳更健康
发布时间 ：2022-08-26
来源 ：莱思纽卡
如何给宝宝补充钙，一直是妈妈们最关心的问题。在寒冷的冬天，许多宝宝无法忍受这种天气，他们的身体经常有小问题，这真的让妈妈们担心。让我们看看，如何在冬天给宝宝有效的钙，让宝宝在冬天健康。
1、选择冬季日晒时间
阳光可以促进体内维生素D的合成，提高钙的吸收率。在低温的冬天，带孩子去户外晒太阳，注意策略，尽量选择一天中最温暖的时间。专家建议，宝宝每天晒太阳的时间，不应少于2小时。可安排在上午10点后、下午4点前、上午和下午。
2、咨询医生补充适量的维度和维度D
如果带孩子到户外晒太阳不方便（如天气不好或宝宝不到6个月），应适当补充维生素D。
一岁以下儿童，每天需要服用400IU维生素D。
专家解释说，钙缺乏主要是由维生素D缺乏引起的。如果儿童维生素D含量不足，就会导致钙吸收不足，甚至佝偻病，尤其是人工喂养儿童和经常腹泻的宝宝，所以如果只是钙而不是维生素D，等于做无用的工作。
一岁以上儿童，应适当补充维生素D。因为这么大的孩子，有更多的户外活动，皮肤会在阳光下合成维生素D，此时，食物品种增多，钙和维生素D来源丰富。
是否需要补充咨询医生决定，如果过度补充维生素D，储存在儿童体内，也会对儿童身体产生不利影响，因为儿童身体在一定程度上，吸收任何营养，当钙摄入过多时，吸收率往往显著降低。过量摄入钙，也会引起胃肠道不适。由于常见的钙产品消耗胃酸，大量的钙消耗过多的胃酸，导致胃不适。
此外，过量的钙，需要更多的水来帮助排出，这通常会导致便秘、胀气等不良反应。
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