宝宝补钙，要警惕“越补越缺”
发布时间 ：2022-08-25
来源 ：莱思纽卡
许多妈妈非常关心宝宝的钙补充剂，她们都知道宝宝的骨骼、大脑和牙齿的健康发育，离不开钙，所以在日常生活中要注意给宝宝补钙。然而，许多宝宝仍然缺钙。是什么大大降低了宝宝补钙的效果？
误入补钙误区，越补越缺。
1、骨汤补钙，越补越缺。
许多妈妈认为，喝骨汤可以补充钙。因此，在宝宝辅食的早期阶段，开始为宝宝喝骨汤，来补充钙。事实上，许多研究表明，骨汤中的钙含量很低，缺乏维生素D来促进钙的吸收，单纯喝骨汤，绝对不可能达到补钙的目的。因此，宝妈们不应该被骨汤补钙的谣言所误解。
2、多吃蔬菜可以防止补钙引起的便秘
一些妈妈担心，宝宝的钙补充剂会导致便秘。认为在给宝宝补充钙的同时，会在宝宝身上添加蔬菜汁，以防止便秘。
众所周知，蔬菜含有更多的草酸和植酸。它们与钙一起服用，可与钙离子结合带出体外，导致宝宝补充钙“越补越缺”。
3、喝牛奶就够了，不需要额外的钙补充剂
牛奶、奶酪和酸奶含有高钙，所以许多妈妈认为，钙足以喝牛奶。然而，根据中国营养学会的建议，宝宝平均每天需要摄入600毫克钙，这相当于每天至少摄入1升牛奶，以确保足够的钙。
然而，每天喝1升牛奶是非常困难的，所以为了确保宝宝不缺钙，妈妈最好给宝宝添加钙。
4、钙越多越好
有些妈妈认为钙越多越好，事实上，这是错误的。微量元素在人体内，处于相对平衡的状态。一旦补充过多，就会打破这种平衡，容易导致其他营养素的缺乏和营养失衡。例如，过量补充钙，会影响铁。相反，锌和其他元素的吸收，也会导致一些宝宝“越补越缺”。
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