给宝宝补钙的注意事项，这五大细节要谨慎！
发布时间 ：2022-08-24
来源 ：莱思纽卡
不要认为宝宝吃钙补充剂或钙餐，可以成功地补充钙，如果你想有效地补充宝宝的钙，妈妈也应该注意以下几点，尤其是这五大宝宝补钙的注意事项：
1、同时注意日常饮食
菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、水竹含有大量草酸，容易与钙结合，影响吸收。因此，在补钙过程中，最好将蔬菜放入热水中，或饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制剂。如果钙制剂与食物混合，只能吸收20%。因此，钙补充剂应与每餐半小时以上，不得与牛奶混合。
2、适量补钙，不要过量。
钙也应该是适量的，不是越多越好。宝宝每天应该摄入大约400毫克的钙，如果钙摄入量，超过标准，可能会导致便秘，甚至干扰其他微量元素，如锌、铁、镁的吸收和利用，也可能导致肾脏、心血管和其他器官组织中，钙的潜在风险，如肾结石。
3、选择适合宝宝的钙制剂
宝宝应该选择钙“五高一低”原理：钙含量高，溶解度高，生物利用率高，肠道吸收率高，安全性高，重金属含量低。莱思纽卡儿童钙制剂是这种钙的代表，更适合宝宝补充。
首先，钙含量高，最大的优点，是服用相同重量的钙，会摄入更多的钙，从而减轻儿童胃肠道的负担；其次溶解度高，更容易吸收。从源头上看，矿物质钙避免了重金属过量的问题，比海洋生物和动物骨骼中的钙更安全；第三，柠檬酸还可以避免腹胀、结石、便秘对宝宝更安全。
根据相关数据，许多儿童真正缺乏的不是钙，而是维生素D。维生素D的作用是确保钙被肠道完全吸收，体内的钙不会从尿液中流失。如果维生素D不够，就会出现“缺钙”。
此外，对促进宝宝骨骼生长具有重要意义。如果缺乏，就会导致骨骺紊乱，导致儿童发育迟缓。因此，儿童保险医生建议，妈妈从宝宝出生15天起，每天补充莱思纽卡维生素AD，坚持到3岁。维生素AD全面均衡的营养，不仅能促进钙的吸收，还能增强宝宝的抵抗力。
5、不要一起补钙锌
如果钙和锌混合在一起，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙可以减少锌的吸收。因此，它们实际上只起挥钙的作用，而锌的作用不能发挥抑制作用。因此，必须服用，如早晚钙、中午锌制剂，间隔至少3小时。
在这个“全民补钙”的时代，父母要学会理性对待，认真区分，才能为宝宝着想，构建“钙”健康的城堡。
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