宝宝补钙推荐，宝宝补钙吃什么
发布时间 ：2022-08-22
来源 ：莱思纽卡
儿童缺钙易出现体弱多病。缺钙也会影响孩子身高的成长。因此，家长要注意及时给孩子补钙。许多食物都富含钙。在日常生活中，钙可以通过食物来补充。那么，孩子应该吃什么食物可以补钙？
推荐三种补钙食物
1、虾米中的钙含量非常丰富。如果孩子缺钙，可以多吃虾米。虾不仅含有丰富的钙质，还含有钾和碘，可以改善体质，增强体质。身体的抗病能力可以促进孩子骨骼的生长发育，尤其是孩子长高了，可以适当吃虾皮。
2、牛奶富含钙质，也富含优质蛋白质。牛奶是人体钙的最佳来源。鲜奶的钙含量较高。通常，应该允许孩子喝更多的牛奶。牛奶富含水分和蛋白质，还含有人体所需的各种无机盐。据说好处多多，喝牛奶还可以促进大脑发育。
3、黑豆的营养价值高于大豆。黑豆富含钙。缺钙的孩子应该经常吃黑豆。黑豆有软化血管、滋润皮肤、减缓皮肤老化速度、帮助治疗高血压和心脏病、降低血液中胆固醇含量的作用。黑豆含有人体所需的多种微量元素。
家长应了解儿童缺钙的危害
1、缺钙会影响孩子骨骼发育，会出现个子矮。缺钙的孩子会走路慢，走路晚。缺钙会严重影响孩子的骨骼健康，还会出现牙齿松动的问题。缺钙的孩子往往比同龄的孩子矮很多。因此，家长要注意及时给孩子补钙。
2、缺钙的孩子会发脾气。缺钙会使孩子经常烦躁不安。因此，缺钙也会影响孩子的性格，对孩子未来的生活和学习产生不利影响。家长要注意给孩子正确补钙，及时纠正情绪，补钙能让孩子养成良好的气质。
3、儿童缺钙会导致精神不振、食欲不振。长期食欲不振会导致营养不良，营养不良会导致身体虚弱，缺钙容易导致孩子身体素质低下，更容易患各种疾病。钙是人体必需的营养素，缺钙会对身体造成很大的伤害。
小时候缺钙要引起家长的重视，从小就坚持母乳喂养，断奶期给孩子选择合适的配方奶粉，提高孩子的免疫力，增加孩子体内钙质，促进孩子骨骼的生长发育，并改善孩子的健康。强身健体，缺钙的孩子可以多吃含钙的食物，同时要经常晒太阳，可以促进钙的吸收。
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