妈妈要给宝宝补钙要怎么做
发布时间 ：2022-08-22
来源 ：莱思纽卡
补钙是个老生常谈的问题。尽管许多婴儿的饮食均衡，营养丰富，但缺钙是不可避免的。说到缺钙，原因只有两个，一是补钙不足，二是宝宝对钙的吸收不够好。为让宝宝健康茁壮成长，家长妈妈们一定要注意抓住补钙的最佳时间，准确有效地为宝宝补充钙能量。
生长发育期的婴幼儿对钙的吸收能力最强，可达50%左右。但随着年龄的增长，钙的吸收率逐渐降低。一般来说，建议6个月后给宝宝补钙。宝宝在婴儿时期摄入充足的钙质，对宝宝未来的成长、发育和身体健康有着深远的意义。
妈妈要给宝宝补钙，可以先加强饮食，比如多吃含钙量高的食物，比如牛奶、虾米、海鲜菜花等。其次，还要注意多做体育锻炼。运动可以刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙的流失。
当然，多晒太阳也很重要。紫外线能促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收。同时，妈妈们也可以给宝宝补充一些含钙的奶粉和鱼肝油，对补钙更直接有效。
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