一岁宝宝补什么钙效果好

发布时间：2022-08-22

来源：莱思纽卡

　　3-8岁是孩子成长的关键时期。在此期间，如果孩子的身体营养不良，身体发育就会受到限制，而钙是支持孩子成长的关键元素之一。为了帮助孩子更好的发育，补钙的人很多，还有很多奇葩的补钙方法，比如一周喝骨头汤、蛋壳补钙，或者多补钙等等，还有甚至一些“宝物”。“妈妈”还在纠结要不要给孩子补钙。

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　　现在的父母虽然都知道补钙的重要性，但普遍缺乏科学的补钙方法和专业的育儿知识，很容易陷入补钙的误区。首先，很多家长都担心自己的孩子是否缺钙。然而，一些血钙测试和骨密度相关的检查并不能准确地确定他们的孩子是否缺钙。比如光头枕头、出汗过多、夜间睡眠不稳等，都不是科学判断孩子是否缺钙的依据。因此，判断孩子是否缺钙，还是看孩子的钙摄入量是否充足比较靠谱。

　　儿童补钙建议如下：1-3岁每天700毫克；4-8岁每天1000毫克；9-13岁每天1300毫克；14-18岁补充1300毫克钙。一直以来，老一辈的父母都有“药补不如食补”的观念，认为多吃含钙量高的食物可以预防孩子缺钙，但事实并非如此，因为补足够的钙同时，你需要补充足够的维生素D来帮助钙的吸收。

　　且不说“辅食”中缺乏维生素D参与，食物中钙的摄入量难以保证，孩子的身体也无法很好地吸收钙。而且，我国2岁以上儿童食用奶粉的比例一直很低，所以给孩子补钙会是更安全、更方便的选择。而上述维生素D，在天然食品中的含量也很少。过去一般认为多晒太阳可以促进身体合成维生素D，但长期晒太阳，紫外线强，孩子的皮肤也比较娇嫩。每天通过晒太阳来获取维生素D是不现实的。

　　那么如何给孩子选择钙呢？给孩子补钙，需要选择专门为孩子设计的儿童钙。儿童钙会根据儿童的钙含量、肠胃吸收、口感等特点进行配制。其中所含的葡萄糖酸钙溶解性强，对孩子的肠胃消化率要求不高，更容易吸收。维生素D2有利于帮助儿童充分吸收钙质；维生素C可以增强孩子身体的抵抗力，维生素B1和B2不仅可以抗疲劳，还可以提高注意力。四者的结合为孩子的成长提供了动力。

　　补钙对儿童来说是一项长期的任务。如果在发育的关键期忽视补钙，选择合适的儿童补钙不仅有利于孩子目前的生长发育，也有利于孩子未来的发展。生活也可以产生积极的影响。此外，每天坚持体育锻炼还可以增加孩子的骨矿物质含量，对补钙有辅助作用。

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