宝宝怎么补钙，9个月宝宝怎么补钙

发布时间：2022-08-22

来源：莱思纽卡

在养育孩子的过程中，妈妈们经常会注意孩子的补钙情况，经常讨论吃什么补钙，或者补钙吃什么补钙好。宝宝缺钙会影响生长发育。当宝宝出现缺钙时，一定要带宝宝去医院做血清钙含量检查，以确定宝宝是否缺钙。

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一般来说，出生前6个月，每日钙的摄入量为400毫克，但母乳喂养和配方奶的吸收率不同，母乳钙的吸收率可达55-60%。奶粉的吸收率只有40%左右；7-36个月婴儿每日钙摄入量为600毫克；3岁以上婴儿每日钙摄入量为800毫克。给宝宝补充钙质是吸收的关键。最好同时给宝宝补充AD（鱼肝油），帮助宝宝吸收钙质营养。

其实不管是给宝宝吃母乳还是奶粉，基本都能满足宝宝身体对钙质的需要，除非宝宝有特殊情况需要额外补钙。我一直提倡以自然健康的方式养育孩子。我们的宝宝纯母乳喂养22个月。一岁前除了每天一粒宜可欣外，不添加钙剂，宝宝的生长发育也在健康标准之内。我主要这样做：

利用大自然给予我们的阳光来帮助您的宝宝促进钙的吸收。

阳光中有两种有益光，一种是红外线，可以扩张血管，增加新陈代谢，促进宝宝的生长发育。另一种是紫外线，可以杀菌，提高皮肤的防御能力。它还可以将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，可以预防婴儿佝偻病。

虽然阳光明媚，但有几点需要牢记：

1、时间长短根据宝宝的年龄和承受能力来确定：冬天一般在中午进行；夏天最好在早上8-9点和下午16-17点之间选择。

2、晒太阳时要注意保护宝宝的眼睛。不要让宝宝的脸对着太阳。你可以戴一顶有檐的帽子来保护你的眼睛免受阳光照射。

3、不要隔着玻璃晒太阳。晒太阳的时候，让宝宝的皮肤多露出来，效果就越好，比如宝宝的头、手脚、臀部等部位。

4.年龄较小的婴儿可以在洗澡前晒太阳。洗澡会降低皮肤中“7-脱氢胆固醇”的含量，间接降低效果。宝宝满月后，因为是夏天，早上8:00大家都晒太阳。一开始是5分钟，后来逐渐延长。宝宝100天的时候，我们每次只用半个小时，然后随着月龄的增加，逐渐延长到1个小时。但是，记得在晒太阳后给宝宝涂一些润肤露，或者给宝宝洗澡以防止皮肤干燥。宝宝每次晒太阳，洗个澡，吃得饱，睡得香。

除了晒太阳，吃富含钙的食物也很重要。

富含钙的食物有以下三种：

1.牛奶和奶制品。牛奶、酸奶和奶酪中的钙含量很高，因此您可以每天给宝宝一些。

2.豆制品。这是一种廉价的钙补充剂。豆腐、豆浆，宝宝每天25-50克，效果很好。

3.水产品。小虾、海带、紫菜、鱼骨粉等都适合宝宝吃，补钙效果也很棒！

除了上面列出的三种食物外，蛋黄、骨汤、根菜、芝麻糊、山楂等食物有助于宝宝吸收钙质，经常可以和宝宝搭配哦！

以上就是我平时给宝宝使用的方法，就是户外晒太阳和补钙，让宝宝不缺钙，健康成长！

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