晒太阳补钙时间怎么选
发布时间 ：2022-01-19
众所周知，晒太阳能促进补钙，但是你可能不知道的是，选哪个时间段去晒太阳，才能更有效吧，对成人来讲，晒太阳补钙没有那么多讲究，但对于小宝宝来讲，通过晒太阳来让小宝宝补充维生素D，可是有学问的呦，今天就来get新知识吧~
晒太阳补钙虽然听起来简单，但是实际操作起来还是有一定讲究的。晒太阳补钙时间格外重要，并非所有时间的太阳都对人体有益处，也并非晒得越久补钙的效果就越好。尤其，对于小宝宝来讲，禁忌就更多，正确地让宝宝晒太阳，好处多多。
一般来说，早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用。通常来讲，不同季节适合晒太阳的时间，也是有所不同的。一般春、秋季节可以选在10点—11点晒太阳，一般夏季在9点-10点，一般冬季在中午11—12点左右为宜。
在此，专门针对宝宝来说，每次晒太阳的时间长短，要随宝宝年龄大小进行调整理，要循序渐进，不要一次晒太久，避免晒伤，更要注意补水。
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