宝宝吃什么油补dha,如何补充选择DHA补充剂呢
发布时间 ：2022-08-16
来源 ：莱思纽卡
宝宝吃什么油补dha(宝宝吃什么油对大脑发育好)如何补充选择补充剂呢？今天我就和大家分享一下。
3大原则
1.合适的类型
这两种DHA虽然可以补充补充剂DHA，但除了鱼油DHA还含有部分EPA。EPA其主要作用是预防心血管疾病，而不是婴幼儿生长发育所必需的。
所以选择EPA低于DHA鱼油产品，或选择几乎不含EPA藻油，好吧。
2.适当的剂量
4岁以下儿童，DHA摄入量适宜（AI）都是100mg。所以如果宝宝需要补充，DHA，单位剂量或最小剂量为1000mg的DHA补充剂是最合适的！
3.适当的剂型
对于2岁以下的婴儿来说，液体滴剂更方便。因为它可以直接滴在牛奶中.补充食物和其他食物。然而，软胶囊形式的产品也可以在婴儿的食物和牛奶中切割和滴落（即多一步）。
2岁以上儿童可直接吞下咀嚼软胶囊或软糖补充剂。有些产品对儿童的年龄有特殊的说明，具体可以参考产品包装说明。不要购买不适合儿童年龄的产品，因为会有一定的安全风险。
注意事项(必看！
选择注意事项有几点，先来了解一下。
1.不要买太小的产品，购买方便性差(你知道没什么大不了的)…）
2.软糖产品虽然2岁以上可以食用，但一般可以食用，但DHA量低，一次可能需要吃3-4个，容易增加糖的摄入量。(相信大家都知道少吃糖)
3.鱼油.藻油也是油。不要以为你选择的产品越大越划算，真的DHA含量可能很少，其余配件可以直接喝油哦！
4.DHA产品的本质是多不饱和脂肪酸，开封后容易氧化，所以通常建议在规定的时间内完成。(从这个角度来看，胶囊比滴剂好)
事实上，最终不能忘记，我们应该优先考虑饮食满足DHA摄入量。鱼类和海鲜，尤其是富脂鱼，是最重要的。DHA来源，其他包括蛋黄.藻类等等。对宝宝来说，母乳也很好。DHA来源。(妈妈摄入充足的前提)如果真的不够，再考虑补充哟！
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