宝宝便秘吃益生菌，是饭前吃还是饭后吃？
发布时间 ：2022-08-17
来源 ：莱思纽卡
宝宝便秘吃益生菌，是饭前还是饭后吃？一般建议饭后服用益生菌，益生菌是一种活性微生物，饭后20分钟内能有效吸收。
饭前吃，还是饭后吃益生菌？
益生菌的使用时间，没有统一的规定，因为益生菌有很多种，如片剂、胶囊、粉末、滴剂等。服用时，必须按照益生菌包装盒的说明服用。如果益生菌说明书中没有明确规定，可以在饭前、饭中、饭后服用。
如果孩子便秘，最好在早上吃益生菌。早餐前或早餐效果良好，服用益生菌时不要使用沸水。高温会影响益生菌的活性。服用益生菌时，应使用温水，37度左右的温水，有利于益生菌顺利进入肠道，益生菌的保存温度应在2-8度之间。
益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，是活性微生物植入人类肠道和生殖系统的总称。它可以产生准确的健康效应，改善宿主的微生态平衡，并发挥有益的作用。
人类和动物中的有益细菌或真菌，主要包括酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母等。目前，世界上最强大的产品主要是由上述微生物组成的复合活性益生菌，广泛应用于生物工程、工业和农业、食品安全和生命健康领域。
如果医生没有说要服用，建议不要擅自服用。如果孩子的胃不舒服，建议停止服用。如果宝宝反复上火，可以服用益生菌来调节肠道，也可以正常服用一些钩藤茶，这可以改善宝宝过度上火的症状。
给你的宝宝更多的水，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要太依赖益生菌的作用。益生菌只能调节和改善，不能用作药物。如果孩子的胃肠功能不好，建议去医院做详细的诊断。
根据科学研究，最适合食用益生菌，来维持身体菌群的良好平衡。不要过度使用益生菌乳制品或纯益生菌。从预防肠道疾病的角度来看，添加的益生菌数量，确实可以抵抗这些疾病，增强肠道抵抗力，益生菌保持植物群的平衡，防止因菌群失衡引起的腹泻。
一般来说，唯一改变益生菌补充剂的益生菌，是肠道微生物群。没有研究表明，益生菌影响人体免疫系统，增强全身免疫力，对人体没有显著影响。益生菌不可以长期食用，不能通过益生菌来改善健康，也不要强烈依赖益生菌，否则益生菌的作用就会消失。
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