1岁宝宝吃什么补充营养
发布时间 ：2022-08-15
来源 ：莱思纽卡
当孩子满一岁时，他的身高和体重都在下降，但他开始学会走路和说话。
而他的喂养方式也从主要喝流质牛奶变成了吃固体食物。
因此，儿童的喂养方式也会发生非常明显的变化。可以说，孩子一岁是喂养的分水岭。母亲应及时改变一岁前的五种喂养方式，否则会影响孩子的健康。
孩子一岁后，喂养要做五个改变，妈妈不要偷懒
改变1：不再喝夜奶
事实上，当孩子6个月开始添加辅食时，他身体上可以做到8~10个小时不需要喝牛奶，晚上可以睡觉。
但有些孩子可能仍然依恋母乳，或者有一些分离焦虑，会喝夜奶，但这种情况应该在孩子一岁后及时改变。
因为孩子一岁后，他的胃肠道相对成熟，他的主要食物是食物，所以12小时不吃东西没有问题，必须完全切断孩子的夜奶。
一岁后断夜奶更有利于孩子的身高增长，更好地进入深度睡眠，健康牙齿。
改变2：用奶瓶喝奶
虽然孩子一岁后可以喝纯牛奶，但大多数孩子还是会喝配方奶粉。喝配方奶粉时，很多家长习惯性地用奶瓶给孩子准备，用奶瓶给孩子喝。
事实上，美国儿科学会建议孩子在一岁后用杯子喝牛奶，这对他们的健康有害。
当孩子用奶瓶喝牛奶时，很容易导致门牙接触奶嘴，龋齿，孩子用奶瓶喝牛奶，也会导致孩子喜欢玩，注意力不集中，影响孩子的消化。
但如果孩子用杯子喝牛奶，不仅能更好地保护孩子的牙齿，最重要的是孩子用杯子喝牛奶不玩，让孩子喝牛奶更快，帮助孩子消化，帮助孩子形成良好的饮食习惯。
改变3：自己吃饭
孩子一岁后，他的精细动作相对成熟。他可以用小手拿起勺子，把碗里的食物放进嘴里。
这样的过程对成年人来说很容易，但对孩子来说仍然很困难。
正是因为困难，我们才能让孩子学会锻炼。当孩子们自己吃饭时，他们可能会不小心把食物掉在地上。没问题。与孩子们能锻炼自己相比，浪费一点食物是无害的。
孩子们自己吃，可以更好地掌握自己的食物摄入量，以后不容易挑食厌食，孩子们可以更专注于吃这件事，更有利于消化。
变化4:奶量减少，食物增加
奶是孩子一岁前的主食，每天喝600~1000毫升母乳或奶粉，儿童的主要能量和营养也来自牛奶或母乳。
但孩子一岁以后，这种饮食要改变，孩子的奶量开始减少，每天喝400~600毫升牛奶就可以了，一日三餐主要是吃饭。
因此，家长要多注意为孩子制作色香味俱全的辅食，让孩子更好地吸收营养，帮助孩子长高。
5:食物种类增加
孩子一岁前胃肠道发育不完善，我们在给孩子添加任何食物时，都要先尝试吃几口。
不建议吃一些过敏的食物，如虾、牛奶、蛋清、芒果等。
但在孩子一岁后，什么样的食物应该尝试给孩子吃，容易过敏的食物可以让孩子先尝试少量，观察两三天没有问题慢慢增加孩子的量。
孩子一岁以后以食物为主，所以食物的种类一定要慢慢增加。
一岁以后，孩子是饮食的关键分水岭。只有为孩子制作营养均衡的辅食，才能帮助他们的身高增长，大脑发育，学会走路说话。
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