三岁前的儿童应补充这些营养物质
发布时间 ：2022-08-15
来源 ：莱思纽卡
三岁是儿童发育的关键时期之一，生长速度达到高峰，因为速度必然需要能量，所以需要大量的营养供应。其中，三岁前的儿童应补充这些营养物质，否则会影响儿童的智力和身高。
1.蛋白质类
俗话说：没有蛋白质就没有生命，那么一个缺乏蛋白质的身体会发生什么呢？如果是儿童，会阻碍其生长发育，儿童骨骼中蛋白质的比例达到三分之一。因此，蛋白质在儿童身高发育中起着至关重要的作用。缺乏蛋白质的儿童免疫力低下，不时会"小生病"这必然会影响智商。
蛋白质补充，我们一般推荐食物补充，如果还不够就需要吃钙片。在日常食物中，肉类和牛奶是富含蛋白质的常见食物。对于还吃肉的孩子，可以喝牛奶补充。一岁前的牛奶量是800毫升/天，1-3岁的孩子是400~600毫升/天，如果孩子添加辅食，记得荤素平衡。
二.钙
钙是骨骼生长的必需能量，牙齿的发育不能与钙分离，钙也具有稳定神经的作用。严重缺钙的儿童会因大脑神经过于兴奋，导致夜间睡眠不良或睡眠不足，影响生长激素的分泌，导致儿童不长，反应能力缓慢。
牛奶不仅富含蛋白质，而且富含钙，所以牛奶必须给孩子足够的饮料。
3.铁
大多数家长给孩子添加辅食的首选是高钙米糊或肉泥，这说明家长对铁的重要性还是略知一二的。缺铁儿童会出现脑供血缺氧，影响大脑发育。动物内脏和血液富含铁，所以可以选择红肉吃肉，因为它们的含铁量相对较高。
4.维生素D
维生素D促进钙的吸收.防止钙流失，所以要给孩子补钙，就要注意维生素D的情况。平时常说多晒太阳补钙，就是补充维生素D，帮助促进钙的吸收，从而达到补钙的效果。因此，孩子学会走路后，需要带孩子出去多走路，晒太阳，有助于孩子的生长发育。
以上总结的营养素与儿童的智商和身高密切相关。因此，在为儿童制作辅食时，要适当考虑这些营养素的摄入是否充足，避免儿童出现"营养不良"的情况。
以上内容仅供参考。请在专业人士的指导下进行。在育儿的路上，我们都是新手。如何更好地照顾孩子，可以关注我，和我一起讨论育儿路上的事情。
分享到
END
微信
微博
0
0
