60%以上孕妇贫血，孕妇补铁方法，准妈妈收藏哦
发布时间 ：2022-08-16
来源 ：莱思纽卡
一些孕妇认为，就像她们没有怀孕一样，偶尔也不用担心。但生完孩子后，由于胎儿的生长发育和子宫的增加，血容量会增加。但贫血对孕妇来说是对胎儿有影响的。例如，贫血可导致胎儿营养供应不足，轻度缓慢发育，严重早产、宫内窘迫等。SO，怀孕期间不要轻视贫血。
所以，孕妇在怀孕期间，一定要注意贫血。那你怎么知道自己有没有贫血？
1、轻中度贫血症状不明显
一般来说，轻度甚至中度贫血的症状并不明显，孕妇很难发现自己的贫血，所以大多数孕妇在产前检查中，发现自己的贫血。
提醒一下，有四种人在怀孕时容易贫血，一定要多注意：
①贫血妇女；②多次怀孕的女性；③一年内连续怀孕的妇女；④素食者。
2、怀孕期间如何预防贫血？
1)均衡饮食
轻度贫血应以食物补充，如动物肝、心、含铁量高的食物，如肾(腰)。
富含铁的食物：如动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类等。
富含水溶性维生素和叶酸的食物：如绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。
2)健康的生活方式
睡眠充足，每天至少睡8-9个小时会让你白天精力充沛。适当的运动，但要小心，比如从蹲姿站起来，以免引起姿势性低血压。如感到头晕，立即坐下或躺下，防止摔倒。
3)药物治疗
当你不能通过饮食来纠正贫血时，需要铁来帮助你。但不要擅自补充，必须听从医生的建议。通常，医生建议空腹服用铁，但如果你空腹服用铁，感到胃部不适，可以问医生饭后是否可以服用。
4)补血食谱，孕妈快快get补铁食谱吧~
龙眼红豆枣汤
鸡肝白菜粥
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孕妇补铁的注意事项有什么？
大部分的孕妇补铁，都会选择补铁剂，孕妇补铁的注意事项有什么？以下这些注意事项就需要多多关注了。
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孕妇为什么需要补铁？
孕妇是铁缺乏症的高危人群，孕妇为什么需要补铁？主要因为血容量显著增加，其中孕3个月开始增加，孕4~6个月增加速度最快，孕晩期增加速度减慢，妊娠最后几周血容量维持在最高水平。
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孕期什么时候补铁好？
孕期需要关注的是缺铁性贫血，实际上体内缺铁有一个发展的过程，分为以下三个阶段：首先是储存铁耗尽，其次是缺铁性红细胞生成，最后才到缺铁性贫血。我们在临床上看到患者Hb小于正常的时候，其实已经是最后的贫血阶段了。而在前两个阶段机体已有缺铁，但尚无贫血，称为隐性缺铁。那么孕期什么时候补铁好？当然是提前预防很重要了。
