婴幼儿如何补铁？
发布时间 ：2022-08-10
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿如何补铁？婴儿缺铁，会患贫血病。婴儿出生前在体内储存了大量的铁，但只足以在前三个月使用，4个月就会耗尽，婴儿每天需要摄入约10毫克的铁，以防止缺铁：
一.从牛奶中摄入
1.如果你吃母乳，哺乳期的母亲应该多吃含铁的食物，比如各种肉类.深海鱼.动物肝脏等，提高牛奶的铁含量，可以间接为婴儿补充铁。母乳中的铁吸收率特别高，只要母亲保证每天摄入28克铁，婴儿就不会缺铁。
2.如果你吃配方奶粉，你应该选择铁来加强配方。但是吃奶粉的铁吸收率低，只有7%左右。所以尽量给宝宝吃强化铁配方。而且在购买奶粉的时候，可以看看它的铁含量，然后计算宝宝每天喝的奶粉，就可以计算出宝宝每天吸收的铁含量。
二.从辅食中摄入
1.辅食是宝宝补铁的重要手段。选择含锌量高的食物，如猪肝等动物食物.猪血.鸡肝.鸡血.虾.鸡蛋等。海带等植物食物。.番茄.黑豆.银耳.紫菜等。但除了铁含量外。.还要考虑咀嚼的难度。
2.还可以选择富含铁的水果，如桃子.香蕉，更重要的是，水果中的维生素C能帮助身体吸收铁，提高铁的吸收率！
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