孕妇吃什么补钙补铁呢？

发布时间：2022-08-09

来源：莱思纽卡

　　孕妇是一个特殊的群体。如果缺铁，贫血会影响胎儿的发育。如果孕妇缺铁，症状轻微时可以考虑食物疗法，如动物内脏、菠菜、红枣、阿胶等。其次，如果缺铁严重，建议这类人及时补铁，定期做产前检查，避免缺铁影响孕妇和孩子的身体。

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　　孕妇的身体比较特殊，稍有不慎就可能导致意外。孕妇在饮食上要多加小心，尤其是叶酸、铁等元素，避免意外影响胎儿。孕妇贫血比较常见，那么孕妇吃什么补钙补铁呢？

　　1、孕妇吃什么补铁？

　　1.饮食铁：对孕妇来说，依靠食物来改善体质是首选，特别是对于那些刚怀孕的女性，此时胎儿发育不稳定，药物会影响其发育和生长，孕妇如果缺铁，可以考虑吃红枣、枸杞、阿胶来改善体质。其次，对于缺铁的孕妇来说，补充动物内脏非常有帮助，如猪肝、猪心、猪血等，这些补血效果特别好。

　　2.补铁药:如果孕妇缺铁严重，建议考虑补铁。但是，是否需要铁剂治疗和铁剂剂量不能很清楚。建议患者咨询医生。铁对补铁效果明显，但需要掌握一定程度。

　　二、孕妇吃什么补钙

　　1.饮食钙补充剂：孕妇在怀孕期间确实缺钙，这更正常，建议日常生活中多吃钙含量高的食物，如牛奶、虾、鸡蛋等，特别是牛奶，这是一种很好的食物，孕妇多吃有助于增强免疫力。

　　2.药物钙补充剂：如果孕妇严重缺钙，建议这类人选择钙片，是否需要服用钙片，服用量由医生判断，建议不要盲目用药。

　　三、怀孕期间的注意事项

　　1.做好产前检查工作：孕妇应注意积极做好产前检查工作，孕妇在怀孕过程中可能发生事故，此时及时做好产前检查工作可防止事故发生。通常要随时注意自己的身体状况，有异常及时与医生沟通，联系。

　　2.避免疲劳：孕妇在怀孕期间应避免疲劳，特别是对于那些身体虚弱的人，在怀孕前三个月做好休息，必要时躺在床上休息。如果你自己的工作性质需要消耗一定的体力，建议休假，更有利于身体的恢复。

　　3.适度运动：孕妇在怀孕期间不能过度运动，但并非不能动，建议以适度运动为主。

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