所有的婴儿都需要铁吗？如何补充它是安全的？
发布时间 ：2022-08-09
来源 ：莱思纽卡
铁就像钙.锌也是人体不可缺少的微量元素。宝宝缺铁时容易患缺铁性贫血，会表现出肤色苍白.疲乏无力.情绪冷漠也严重影响智力和神经发育。因此，许多母亲担心婴儿缺铁会导致贫血，给婴儿买各种铁保健产品，所以，所有的婴儿都需要铁吗？如何补充它是安全的？
不要故意补铁！因为出生后一周到三个月的宝宝不需要补铁，健康的宝宝也不需要补铁。只要注意日常饮食中的营养均衡。现在，我们将为家长提供一些有效的补铁信息。
注意添加铁含量高的食物
除了母乳或牛奶，婴儿还吃鸡蛋.菜.肉，哪些含铁多？
1.看肉类食品:动物肝脏和血液铁含量最高，为10~25毫克/100克，约为家畜禽肉和鱼类(1~3毫克/100克)的10倍；鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄上，含量与畜禽肉相似。
2.来看看蔬菜:叶菜含铁量高，其中油菜含铁量最高，达到5.9毫克/100克；其次是荠菜和苋菜；人们普遍认为菠菜含铁量高，铁含量只有2.9毫克/100克，还不到油菜的一半。
3.宝宝每天要吃的牛奶，铁含量比较低，只有畜禽肉的1/10左右。
从这个角度看，在婴儿辅食中，动物性食物，如动物肝.鸭血.猪血是补铁的最佳选择。
补铁的效果还要看吸收好不好
1.宝宝补铁单纯看食物中的铁含量是不够的。如果吸收率低，即使食物中的铁含量很高，补铁的效果也不会很好。食物中有两种形式的铁：一种是容易吸收的血红素铁（又称啉铁）；一种是不易吸收的无机铁。
2.上述动物肝脏.血液.畜禽肉.鱼和蛋黄中的铁是血红素铁，宝宝吃起来容易吸收，补铁效果很好。
3.蔬菜中的铁和牛奶中的铁属于无机铁。虽然蔬菜的铁含量不低，但宝宝能吸收的少，补铁效果不是很好。
添加辅食要及时合理
1.宝宝长到6个月，母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要，必须给宝宝添加辅食。
2.从宝宝6个月开始添加辅食，可以为宝宝购买强化铁米粉。
3.从宝宝8个月开始加瘦肉末.肝泥.动物血，也从少到多，逐渐增多。
4.蔬菜是6个月后婴儿必需的食物。叶菜用开水烫，可去除大部分草酸，有利于铁的吸收。
维生素C是铁的好搭档
在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃富含维生素C的水果，特别有利于提高铁的吸收率，可以提高几倍。.柑橘.橙子等富含维生素C的水果。
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