婴儿补铁的食物是什么呢？
发布时间 ：2022-08-09
来源 ：莱思纽卡
新生儿需要补充各种营养，尤其是铁。铁在我们的生活活动中起着非常重要的作用。母亲们经常关心适合婴儿补铁的食物。那么，婴儿补铁的食物是什么呢？接下来，小编将详细介绍这方面。
首先，动物肝脏。肝脏是预防缺铁性贫血的首选食物。铁含量高，吸收率好，易于食用和消化，不易引起过敏，特别适合婴儿食用。猪肝铁含量最高，每100毫克29.1毫克，羊肝17.9毫克，牛肝8.8毫克，鸡肝含铁量最低，每百克鸡肝只含8毫克，.5毫克铁。
第二，蛋黄。在过去的认知中，蛋黄是最好的补铁食品。但研究表明，蛋黄虽然含铁量高，但吸收率低（每100克蛋黄含铁7毫克，铁吸收率仅为3%），但鸡蛋是常见食品，食用保存方便，营养价值高。从综合角度看，排名第二是值得的。
第三，血豆腐。煮熟的动物血凝块，俗称血豆腐，营养丰富，铁含量高，吸收率高如100克猪血260毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍。自古以来，它就是一种很好的补血产品。人体对铁的需求有一定的限制。血豆腐不适合大量食用，因为它含铁量太高。
第四，黑真菌。每100克黑真菌含铁98毫克，比动物食品中铁含量最高的猪肝高5倍左右，比菠菜高30倍。但黑真菌的吸收率较低，黑真菌有润肠作用，不适合胃虚弱的婴儿。
以上是小编介绍的一些婴儿补铁食品。妈妈们听了小编的介绍会很高兴吗？补铁很重要，补钙也很重要。小编建议妈妈们多煮骨汤给宝宝喝，多带宝宝出去散步，晒晒太阳。
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