孕中期缺钙的表现以及如何有效补钙
发布时间 ：2022-08-05
来源 ：莱思纽卡
我还记得我怀孕中期的时候，睡觉、翻身或者伸腿都很容易抽筋醒来。在接下来的几天里，抽筋的位置仍然会隐隐作痛。一开始，我以为宝宝有什么异常，就赶紧去了医院。医生告诉我，这是因为缺钙，胎儿在生长，孕妇摄入的钙不够，所以抽筋。这种孕期缺钙现象很常见，新手妈妈要知道孕中期缺钙的表现以及如何有效补钙。
1.抽筋
这是许多孕妇在中期缺钙时会遇到的问题。有时走路或下台阶时可能会抽筋。小悦的家庭比较好，从怀孕开始就请保姆做家务，这让我们作为同事非常羡慕。但见证了她整个怀孕期间，我们开始慢慢同情她。怀孕初期，小悦孕吐特别厉害，基本上是吃什么吐什么，人也瘦了一大圈。最近，她不再吐得那么厉害，又开始抽筋了。有时我小睡醒来，看到她揉腿和肚子，说又抽筋了。
2.关节疼痛
当孕妇缺钙时，也容易出现关节疼痛。在胎儿的生长过程中，我们必须从母亲那里吸收大量的钙。如果母亲的钙供应不足，关节就会首当其冲地感到疼痛。这是因为体内钙浓度不够，激素会促进骨骼中钙的释放，以满足胎儿的生长需易出现关节和骨盆疼痛。
3.牙齿松动
在怀孕中期，孕妇可能会因为缺钙而牙齿生动。瑶瑶就是其中之一。胎儿五六个月大的时候，不管吃什么，牙齿都像刚吃酸橙一样难。即使吃烂肉豆腐，也觉得很难。这是因为体内缺钙会降低牙齿的坚固性，补充适量钙后症状会缓解。
4.睡眠质量下降
孕妇在怀孕期间休息是否对胎儿有很大的影响。许多孕妇在怀孕期间睡眠不好，尤其是在怀孕中期。在这个阶段，孕妇缺钙很容易导致失眠、多梦和情绪易怒。如果情况严重，建议孕妇去医院诊断原因。
孕妇这样补钙
孕妇不缺钙对胎儿和自己都有好处。补钙时，他们可以多吃乳制品和富含钙的食物。其次，我们可以多吃维生素D含量高的食物。众所周知，VD有利于钙的吸收。在天气允许的情况下，还应进行适量的户外活动，如散步等。.孕妇保健操等。但需要注意的是，孕妇不宜过量补钙。过量的钙会导致胎儿过，分娩困难。其次，补钙不一定要吃钙片。许多食物富含钙。
育儿心得：
如果孕妇有上述情况，建议去医院确认缺钙是否严重，在医生的指导下补钙会更安全、更安全。毕竟，无论是缺钙还是过量补钙，都会对自己和胎儿产生不利影响。
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