1岁宝宝吃什么补充DHA
发布时间 ：2022-08-03
来源 ：莱思纽卡
婴儿的智力发展是每一位家长都非常关心的问题。许多父母应该听说过并补充帮助宝宝大脑发育。而且，一岁以内给宝宝补充在黄金阶段，许多父母补充宝补充DHA相当重视，买各种包含的"DHA"给宝宝吃奶粉。所以，如此受欢迎DHA究竟是谁神圣，让宝爸宝妈趋之若鹜？
什么是DHA
DHA，学名二十二碳六烯酸，是人体必需的不饱和脂肪酸可以促进婴儿大脑、神经、视网膜和免疫系统的发育，俗称"脑黄金"适当的补充对宝宝的发育确实有很大的帮助。
但是自己生成DHA数量相对较低，大部分需要食物补充。一般来说，鱼油是存在的DHA更多。大多数父母主要选择吃深海鱼来补充宝宝DHA。
怎样补充DHA
DHA这确实是一件好事，但父母不能盲目地补充他们的孩子。科学研究表明，过度补充DHA，同时也会造成严重的后果。正常补充会促进免疫系统的发育，但过度补充会适得其反，可能导致婴儿免疫力低下。
另外，DHA它具有抑制血小板聚集的作用。因此，过量补充可能导致出血性疾病和凝血障碍的风险。在婴儿配方奶粉中，国家还明确规定，在婴儿配方奶粉中，每100种KJ的奶粉DHA含量不能超过0.5KJ，宝宝的父母正在为宝宝选择DHA的产品时。
可以参考这个标准，只要在DHA这个范围内的内容是可选的。另外需要注意的是，给宝宝补充DHA，一天的量最好是100mg左右。
小心吃这些食物
正如前面提到的，宝宝一岁以内大脑发育的黄金阶段，DHA主要的方法是通过食物补充剂，鱼油含量更多，所以在婴儿半岁后，许多宝贝父母给婴儿添加辅食，鱼是必不可少的，但不是所有的鱼都很高DHA。
在为宝宝选择鱼类食物时，你可以选择三文鱼，而不仅仅是三文鱼，DHA含量高，口感顺滑鲜嫩，刺少安全，非常适合宝宝食用。同时也要注意，这种深海鱼虽然DHA含量高，但也不适合每天给宝宝吃，一周2-3次就可以了。
当然，鱼刺多、味道差的鱼，以及不太健康的鱼，比如烤鱼和腌鱼，尽量不要给宝宝吃，以免影响他的胃肠道健康。
DHA影响宝宝的记忆能力和大脑发育真的很重要，合理补充DHA可以给宝宝打好基础，但是家长不要补充。DHA作为促进大脑发育的唯一途径，想要让宝宝发育得更好，也离不开后天的训练。合理补充DHA结合后天的训练，才能让宝宝的大脑发育得更好哦。
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