宝宝吃益生菌好，还是吃益生元好？
发布时间 ：2022-08-04
来源 ：莱思纽卡
益生菌是人体内最有益的细菌，不存在于你自己的身体中，而是通过外部摄入。益生菌种类繁多，肠道菌群主要由益生菌调节，益生菌就像食物，有助于消化系统。那么，最好吃益生菌还是益生元呢？
事实上，益生菌是一种对人体有益的细菌，通常存在于人体肠道中，通过改善肠道菌群的生态平衡，起着有益的作用。
益生菌，包括乳酸杆菌和双歧杆菌，在宝宝中起着类似的作用。双歧杆菌对宝宝和儿童具有重要意义，因为母乳中含有促进双歧杆菌增殖的双歧因子。此外，宝宝双歧杆菌是宝宝胃肠道中的天然双歧杆菌“居民”。
1、缓解过敏反应
研究发现，肠道益生菌越多，过敏性疾病的可能性就越小。益生菌可诱导T细胞，产生大量T细胞IL-12，可抑制IgE6、降低血清胆固醇
益生菌主要通过同化降低胆固醇含量，降低胆固醇吸收，促进粪便排泄，通过益生菌胆汁盐水解酶水解小肠胆汁盐和食物胆固醇。
2、益生菌对肥胖的影响
肠道菌群紊乱在肥胖的发生和发展中，起着非常重要的作用。大量实验表明，益生菌能有效预防和治疗肥胖。
3、益生菌对糖尿病的影响
研究发现，糖尿病患者也有肠道菌群紊乱，益生菌通过吸收葡萄糖进入细胞，减少宿主的吸收来降低葡萄糖水平。此外，益生菌可以减少循环LPS浓度，减少炎症反应，提高胰岛素敏感性，提高胰岛素抵抗力，达到预防糖尿病的目的。
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