0-6岁婴幼儿补铁到底怎么补？这篇文章告诉你答案
发布时间 ：2022-08-03
来源 ：莱思纽卡
铁是宝宝生长发育的重要营养素，缺铁会导致缺铁性贫血、营养不良甚至生长发育障碍。同时，缺铁性贫血也会对宝宝的神经系统，造成不可逆转的损害，尤其是2岁以下的宝宝。那么，0-6岁婴幼儿补铁到底怎么补呢？
0～6个月
在胎儿期，宝宝会从母亲那里吸收大量的铁，这可以维持到宝宝出生后的4~6个月(孕期严重缺铁的早产儿或母亲除外)，6个月后，宝宝的铁储备开始不足，将来必须从饮食中获得。
100克母乳只有1毫克铁，宝宝在发育过程中，每天至少需要10毫克铁，如果现阶段只喂母乳，宝宝容易贫血。
母亲应及时添加富含铁的辅食，母亲应及时添加富含铁的辅食。
6～12个月
宝宝6个月左右开始吃辅食，对妈妈来说最方便的就是高铁米粉。高铁米粉可用水、母乳或奶粉，其他高铁食品也包括红肉泥、肝泥、鸡鸭肉、鱼等，这些食物中的铁，易吸收，应及时添加，不过敏。
1～3岁
对于一岁以上的宝宝来说，吃得好是认真的！宝宝每天需要四种食物：谷物（主食）、肉鱼蛋奶(肉菜)、蔬菜水果、乳制品和乳制品。现阶段建议每天摄入9毫克铁，饮食中还是要注意铁的摄入。
4～6岁
这个年龄的宝宝，要注意均衡饮食，养成良好的饮食习惯，经常吃饭，避免偏食和挑食、喝含糖饮料、吃油炸食品和零食的坏习惯。
建议每天吃10毫克铁，鼓励富含维生素C的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。
当然，铁并非越多越好，一般饮食均衡，宝宝不缺铁，父母不需要给宝宝补铁。
小贴士
服用铁制剂时，宝宝粪便变黑，类似胃肠道出血，反应正常，无需紧张。此外，铁制剂对宝宝胃肠道的刺激更大，会影响宝宝的食欲。母亲应严格按照医生的指示，不得随意增加宝宝的剂量。
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