儿童补钙应注意什么？
发布时间 ：2022-08-02
来源 ：莱思纽卡
如果你的孩子的发育落后于生长曲线，你去医院看营养师确认是缺钙，你可能真的需要使用钙补充剂。儿童补钙应注意什么？
1、一些儿童钙补充剂添加了儿童喜欢的水果风味，但事实上，添加了糖、柠檬酸、香精和其他东西来改善味道。这些都不是有益的，但让孩子们很容易吃钙片作为糖。父母必须把这种钙片放在孩子够不着的地方。如果他们的孩子一次吃得太多，这不是一件好事。
2、最好选择100～300毫克的少量钙片，每天吃两三次。例如，每天早上服用200毫克，晚上服用200毫克。
3、儿童应选择易吞咽的补钙剂，如小钙片或颗粒较小的咀嚼片，不易卡在喉咙和气管内；粉状或液态钙更好。最好在粥和汤中饮用，吸收率会更好。
4、进食时最好服用钙片，可将对消化道的影响降到最低，服用钙片后不易出现胃部不适或便秘。因为钙是食物中固有的成分，你不需要像吃药一样在饭前或饭后服用。
5、钙片、豆制品和牛奶分开服用它，因为牛奶和豆制品中已经含有大量钙，同时服用可能会降低钙的吸收率。但最好与水果和蔬菜一起吃钙片，因为其中的维生素C将有助于钙的吸收。同样，补钙片不能单独解决补钙问题。我们仍然需要注意均衡饮食，因为即使钙片足够，其他如钾、镁、维生素K、维生素C等也不够，骨骼健康很难改善。
平时，也应该鼓励孩子多锻炼，参加跑步和跳跃活动，因为如果你想长高，就不能光靠饮食。运动可以轻微刺激骨骼，促进骨骼发育，使钙发挥更好的作用。
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