宝宝补钙的一般方法
发布时间 ：2022-08-02
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙的方法一般从以下几点开始:
(1)食补。在宝宝补钙的方法中，膳食补钙是最好的，主要不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以注意在平时的饮食中添加虾、豆、鱼等食物。少吃蔬菜和其他影响钙吸收的食物。
②吃补钙剂。有时宝宝单独进食往往无法补充足够的钙。宝宝缺钙比较严重，有必要给宝宝补钙。补钙时要注意钙的吸收量不同，钙的含量也不同。有资料表明，碳酸钙的含钙量约为40%，乙酸钙29%，柠檬酸钙21%，磷酸氢钙15%，乳酸钙13%，葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对较低的产品。贝恩妈咪Swisse钙片和维生素D片很好。我的孩子一直在吃。它们的钙含量不多，但吸收能力很好。
③不要把钙和食物混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，尤其是草酸摄入量过多，会大大影响钙的吸收。如洋葱、苋菜等。
④补钙要用鱼肝油补充。鱼肝油含有丰富的维生素D，可以促进宝宝钙的消化吸收，也很重要。每天服用1-2片鱼肝油。
除了以上膳食补充剂和补钙外，还有一种更实用的方法就是让宝宝多晒太阳，可以很好的补充维生素D，从而保证宝宝在晚餐时摄入的钙能被很好的吸收。宝宝晒太阳不会隔着玻璃，所以没有太大的影响，要根据温度的变化来选择合适的晒太阳时间。
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