如何为宝宝补充钙以更好地吸收它呢？
发布时间 ：2022-07-28
来源 ：莱思纽卡
钙是婴儿生长发育中非常重要的营养素。宝宝缺钙会导致生长迟缓、骨骼畸形等。因此，及时有效地为宝宝补充钙非常重要。那么，你如何为宝宝补充钙以更好地吸收它呢？
不要让钙遇到草酸
草酸容易与钙结合，影响钙的吸收。菠菜、泡菜、苋菜、水菠菜、竹笋、洋葱、水竹笋、大豆等蔬菜中含有大量草酸。因此，在宝宝补钙期间，最好先用热水烫蔬菜，或在饭前2小时或饭后3-4小时补钙。
不要将钙补充剂与主食混合
为宝宝补充钙时，不要将钙与主食一起食用。即使主食中没有太多的草酸，只要胃里有太多的食物，补钙的效果也不会很好，因为食物中混合的钙只能吸收20%左右，剩下的钙剂都被浪费掉了。
不要喂钙奶补钙不适合奶同时服用产品。因为过多的钙离子会使牛奶发生凝固；钙与牛奶其他蛋白质结合产生沉淀。此外奶该产品本身含有高钙。一次摄入大量钙不会被儿童吸收，但会影响补钙效果。因此，钙不应与奶同时服用。
维生素D也应该添加到钙中
维生素D可以帮助肠道吸收钙，促进钙在骨骼中的沉积，减少肾脏的排泄。没有维生素D，无论你吃多少钙，你都不能吸收多少，你的骨骼也不会沉积更多的钙。因此，孩子们应该在夏天暴露在阳光下。阳光照射后，他们的皮肤会产生维生素D。在秋冬季节，由于阳光不足，儿童可以补充一些额外的维生素D。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
如何为宝宝补充钙以更好地吸收它呢？
钙是婴儿生长发育中非常重要的营养素。宝宝缺钙会导致生长迟缓、骨骼畸形等。因此，及时有效地为宝宝补充钙非常重要。那么，你如何为宝宝补充钙以更好地吸收它呢？
-
什么食物对婴儿补钙有好处
市场上有各种各样的钙补充剂，父母在选择钙补充剂时往往不知所措。由于儿童肠胃尚处于发育阶段，消化吸收能力不成熟，在选择补钙品时，应选择容易吸收的食物补钙。什么食物对婴儿补钙有好处？
-
孕期营养补充，有助于补钙的食物有哪些？
一、补钙：芝麻。 芝麻酱是一种很好的钙补充剂食品，钙含量不低于奶酪。芝麻本身有一个硬壳，营养物质的消化率也很低，但磨成芝麻酱后，消化率大大提高。芝麻酱很好吃，吃1汤匙芝麻酱，相当于25克，其中钙含量约为200毫克，不容低估。除了大量的钙，芝麻酱还提供了非常丰富的钾、镁、铁、锌和其他矿物质，以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸、蛋白质和单不饱和脂肪酸。
